Светлана Мовчан

НАПОМИНАЛОЧКА👇 Правила приёма витаминов и добавок: как и когда лучше их принимать👇

1. Витамины группы B Принимайте витамины группы B утром, желательно после завтрака. Эти витамины обладают бодрящими свойствами, поэтому лучше всего использовать их в первой половине дня. 2. Витамин D Этот жирорастворимый витамин лучше всего принимать утром, во время завтрака. Как и витамины A, E, и K, витамин D лучше усваивается с калорийной пищей. 3. Омега-3 жирные кислоты Для эффективного усвоения Омеги-3 необходимы жиры, поэтому принимайте её во время еды (завтрак или обед). Не рекомендуется принимать Омегу перед физической нагрузкой или на ночь, так как для её усвоения требуется активное пищеварение.