Левая колонка

Евгения Наконечникова

Последний визит: 2 июл 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

Евгения Наконечникова

15 апр 2022

🔷 Шарлотка с грецкими орешками и яблоками 🔷

✅ На 100грамм - 148.81 ккал
Б/Ж/У - 4.48/2.8/25.37

💮 Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт (отделить желтки от белков)
- Яблоки - 3 шт
- Кефир 1% - 120 мл
- Рисовая мука - 7 ст. л
- Кукурузная мука - 7 ст. л
- Разрыхлитель - 0,5 ч. л
- Подсластитель по вкусу

🔹Украшение:
Миндаль, грецкие орешки

🏵Приготовление:
Смешать все ингредиенты, кроме белков. Белки взбить в пену, затем осторожно смешать с другой массой.
Вылить тесто в форму, добавить яблоки. Сверху посыпать миндалем и грецкими орешками.
Выпекаем при 180 С ~35-45 минут.

Евгения Наконечникова

13 апр 2022

🔷 СМУЗИ ''НА ЗАВТРАК'' отличный способ для начала дня! 🔷

✅ КБЖУ 108.95/3.08/2.64/18.61

🧋Ингредиенты:
- 1 стакан молока
- 2 ст.ложки овсяных хлопьев (быстро завариваемых или можно заварить заранее)
- 1 банан
- 1 ст.ложка мёда

📍Приготовление:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает.
Этого смузи хватает на 2 чашки
Приятного аппетита!