Таня Иван Штрайф

Есть пара минут свободного времени? Тогда стоит попробовать эти упражнения и помочь своей голове. О, а ещё большинство упражнений можно делать даже с утра. А в выходные дни тем более. Ведь наш мозг по сути своей очень ленив, и зачастую пытается полностью автоматизировать и упростить свою жизнь, не напрягаясь. Однако, эта слабость постепенно приводит к тому, что когнитивные функции ухудшаются, а память с каждым днем становится хуже. И из раза в раз приходится всё перепроверять, записывать. Возрастает и риск развития деменции. Поэтому давайте соберёмся, возьмем силу воли в кулак встряхнемся и заставим свой мозг поработать. Я совсем недавно для себя открыла подобные карты, коих очень много, только выбирай и делай. Можно делать это упражнение в конце дня, когда есть несколько минут свободного времени. Эти карты в самом начале изобрёл Джордж Сперлинг в 1960 году, чтобы была возможность исследовать зрительную память, но со временем эти карты стали наоборот использовать для тренировки зрител

Разбираемся, почему так тяжело выбросить некоторые вещи и почему мы бесконечно даем им второй шанс Коробка с проводами от неизвестных устройств. Джинсы, в которые вы влезете, когда похудеете. Сервиз на двенадцать персон для гостей, которые не приходят. Инструкция от микроволновки 2008 года. Все это лежит в шкафах, на антресолях и балконах, потому что «вдруг пригодится». Спойлер: не пригодится. Этот всякий случай не наступает годами, а вещи продолжают занимать место и создавать ощущение захламленности. Пора разобраться, что действительно стоит хранить, а что давно пора выбросить. Главное из статьи: Если вещь не использовалась больше года, скорее всего, она не понадобится никогда; Сломанные предметы, которые вы «когда-нибудь почините», так и останутся сломанными; Одежда не по размеру не мотивирует похудеть, а только расстраивае; Коробки от техники можно выбрасывать сразу после окончания гарантии; Эмоциональная привязанность к вещам не равна их реальной ценности. Провода и зарядки неизве

Праздник близко, а значит пора собирать идеи для новогоднего стола. Не в последний же момент хватать шпроты и надеяться, что выйдет шедевр. Лучше заранее всё спланировать и наше меню, надеемся, вам в этом поможет. Тут и салатики, и закуски, и горячее, и даже десерт, от которого взрослые улыбаются с хитринкой. Всё готовится легко, выглядит празднично и съедается с большим удовольствием! Салат «Мимоза» с тунцом ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 160 кКал Время приготовления: 50 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Салат с кальмарами и грецкими орехами ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 204 кКал Время приготовления: 35 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Салат «Застольный» из пекинской капусты и копченой курицы ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 121 кКал Время приготовления: 25 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Рубленые куриные котлеты с ананасом и сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 161 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ————————