Не забывай про свою фигуру никогда. Без спорта она может превратиться в пончик. Тонкая талия - это результат кропотливого труда. Тренировки благотворно действуют на сердце, повышают работоспособность, дыхание становится глубже, мышцы пропускают большое количество крови, укрепляются сосуды и кости, возрастает сопротивляемость к болезням, но самое главное появляется ощущение радости жизни, что ты бодра , подтянута,уверена и довольна собой. Проверено на себе.
Начни с малого. Старайся выполнять те движения, которые не приносят неприятных ощущений, делай нагрузку на мышцы равномерной и разумной. Никогда не начинай тренировку с полным желудком .
Комментарии 4