Вы наверняка это слышали. А может и сами себе говорили: — Ну почему ты себя не любишь? — Ты просто себя не ценишь. — Полюби себя и всё наладится. Звучит логично. Но если бы это было так просто, психологи бы остались без работы.
Внутри вас постоянно звучит голос: "Ты сама виновата", "Надо было думать", "Опять всё испортила"? Он звучит так убедительно, что кажется - это и есть правда. И почему-то, чем больше мы пытаемся его заткнуть, тем громче он становится.
Статья автора «Психология с Ольгой Осетровой» в Дзене ✍: Очень часто вес становится главным показателем. Взвесилась - день хороший, увидела "плюс" - день испорчен.
Статья автора «Психология с Ольгой Осетровой» в Дзене ✍: Когда мы садимся на очередную диету, то начинаем себе запрещать определённые продукты, ограничиваем порции, заставляем себя заниматься спортом.
Статья автора «Психология с Ольгой Осетровой» в Дзене ✍: Компульсивное переедание - это не импульс и не "срыв". Это запуск целой внутренней цепочки, которая работает автоматически и не осознаётся.
Статья автора «Психология с Ольгой Осетровой» в Дзене ✍: Компульсивное переедание часто объясняют слабой силой воли, отсутствием дисциплины или любовью к еде.
Пост автора «Психология с Ольгой Осетровой» в Дзене ✍: Сезон предновогодних прогулок по Питеру открыт ✔️ Осталось совсем немного до Нового Года, поэтому самое время зарядиться этим самым настроением
Статья автора «Психология с Ольгой Осетровой» в Дзене ✍: Как отличить конструктивную критику от токсичной динамики в отношениях и почему это важно для нашей самооценки.
Статья автора «Психолог Ольга Осетрова» в Дзене ✍: Приветствую вас, дорогие читатели! Знаю, каждый из вас желает обрести стройность, здоровье и энергию.
Статья автора «Психолог Ольга Осетрова» в Дзене ✍: Стресс, тревога, вечное чувство вины? Расскажу вам о научном методе, который помогает не просто говорить о проблемах, а реа...
Почему на кето и НУП не хочется сладкого: 4 научных причины (и это не сила воли!)
Отказ от сладостей на кето кажется чудом только поначалу. На самом деле, за этим стоят физиологические изменения, которые «перепрошивают» ваши вкусы и тягу к сахару. Вот что происходит в организме:
Статья автора «Osetroff Vlog» в Дзене ✍: Резкие перепады настроения, раздражительность после сладкого, послеобеденная апатия — на классическом питании с углеводами это привычно.
Почему на кето и НУП не хочется сладкого: 4 научных причины (и это не сила воли!)