Научно о здоровье: питание, образ жизни, фитнес

Швейцарские «умные носки» возвращают диабетикам чувствительность ног

Примерно половина из 560 млн диабетиков страдает от диабетической невропатии, при которой повреждение нервов голени препятствует передаче импульсов от стопы в мозг.
Это один из наиболее тяжёлых симптомов диабета — хронические боли и утрата чувствительности стоп. Он затрудняет ходьбу и повышает риск падения, поэтому люди стараются не вставать и поменьше ходить, что ещё более ухудшает их здоровье.
Швейцарские учёные поместили внутрь обычных носков чипы и датчики, чтобы облегчить жизнь подобным пациентам. Носки Leia выдают безболезненные электрические импульсы для стимуляции определённых нервных волокон и восстановления чувс

Третья составляющая качественного сна

«Как вы спали сегодня, Ваше Величество?» Его Величество, скоре всего, ограничится словом “превосходно”, но может и уточнить, “проспал восемь часов”, или даже назвать количество раз, когда Они соизволили пробудиться за ночь, но у специалистов есть и третий параметр качества ночного сна — его режим.

«Веселящий газ» против депрессии

Сеть пассивного режима работы мозга —это набор взаимосвязанных мозговых областей, повышенная активность которых связана с появлением навязчивых размышлений и самокритичных мыслей. Уменьшение активности этих мозговых областей разрывает циклы негативных размышлений, характерные для депрессии.
Закись азота (её называют «веселящим газом») может это сделать мягко и безопасно.
Научная группа под руководством Кирэнприт Гилл (Kiranpreet Gill) проанализировала данные семи клинических исследований, охвативших 247 взрослых пациентов с общим депрессивным расстройством, устойчивой к лечению депрессией и биполярной депрессией.
Эти исследования были проведены в период с

Действительно ли самый дорогой кофе в мире – Копи Лювак – вкуснее других

Если вы делаете собственный эспрессо, то знаете, что даже из отличных зёрен может получиться весьма посредственный напиток. Если же вам довелось попробовать эспрессо, приготовленный опытным баристой, то вы знаете и другое – трудно представить себе более прекрасный напиток.
Возможно, вы даже знаете, что существует устойчивый спрос на Копи Лювак — кофе, производимый из зерен, стоимость которых выше в десять и более раз. Спрос так высок, что недавнее исследование особенностей, обусловливающих уникальность этого напитка, предположило, что к 2032 году глобальная выручка составит около 11 миллиардов долларов, что соответству

Чем полезен и чем опасен мускатный орех

Мускатная гвоздика (Myristica fragrans) — вечнозелёное растение родом с островов Молукко в Индонезии, которое повсеместно выращивается в Южной Азии и Карибском регионе.

Какая порция спиртного порождает раковую угрозу полости рта

Рак полости рта преследует не только курильщиков или людей с неблагоприятной наследственностью, он развивается даже у людей, считающих себя здоровыми.
Многие следят за питанием, тренируются в спортзале или набирают шаги на ежедневных прогулках, но иногда некоторые привычки влияют на здоровье так, что мы даже не задумываемся над этим. Для сохранения крепкого здоровья рацион архиважен, но порой напитки оказываются важнее.
Насколько сильна связь между спиртным и риском рака полости рта?

Какова наиболее здоровая температура в спальне пожилого человека

Доктор Фергус О'Коннор с коллегами изучил влияние разных значений ночной температуры воздуха в спальне пожилых людей на частоту их пульса и показатели работы вегетативной нервной системы.
Исследование было сосредоточено именно на пожилых людях, поскольку они более уязвимы к температурному стрессу и вообще спят хуже.

К вопросу о вредности яиц для сердца и сосудов

Яйца ценны высоким содержанием белка и наличием витаминов группы B12, холина, селена, йода, лютеина и витамином D, однако высокая концентрация в них холестерина вызывает некоторые опасения. [8]

Сфокусированный ультразвук в лечении рака и других трудноизлечимых заболеваний

Более восьмидесяти лет назад учёные обнаружили (2) удивительное свойство сфокусированных ультразвуковых волн: сконцентрировав их энергию примерно в объёме рисового зерна, можно эффективно нагревать и разрушать ткани.
Только недавно научные разработки в области медицинских изображений и акустической физики позволили реализовать потенциал ультразвука в клинике.

Инъекция восстанавливает остеоартрозный хрящ, исключая операцию протезирования колена

Учёные медицинского факультета Стэнфордского университета сообщили, что блокирование в организме одного белка, восстанавливает коленные хрящи, истирающиеся естественным образом.
Согласно отчёту о результатах их исследования, инъекционная терапия не только восстановила хрящ, но и предотвратила развитие артрита после коленной травмы, аналогичной разрыву передней крестообразной связки, часто встречающейся у спортсменов.

Сладость, замедляющая старение на генетическом уровне, – что большая редкость

Исследовательская группа из Королевского колледжа Лондона (KCL) обнаружила, что у людей с более высокой концентрацией теобромина в крови наблюдаются признаки замедления биологического старения, которое было оценено по двум ключевым биомаркерам. Теобромин – это алкалоид, в значительном количестве содержащийся в бобах дерева Theobroma cacao, из которых получают какао-порошок и в числе прочего производят горький шоколад.
Горький и темный шоколад — это синонимы, обозначающие шоколад с высоким содержанием какао, обычно от 70% и выше, но это не означает, что он несладкий, просто в нём меньше сахара и других добавок, а в

Три кардиолога о главном изменении, которое они рекомендуют сделать на кухне

Думаете, они в очередной раз повторили рекомендацию (совершенно справедливую) есть меньше жирного и поставить на кухне вазу с фруктами? Нет. Они заговорили о кухонном оборудовании.

Как утренний распорядок влияет на циркадные ритмы, настроение и умственную производительность

При прочих равных условиях желание выполнять утром какие-либо задачи существенно слабее, чем в течение всего дня. Это следствие феномена «сонной инерции», когда фокусировка сразу после пробуждения наиболее слабая.
В ходе экспериментов было показано, что некоторые действия позволяют преодолевать инерцию сна и быстрее оживлять утреннюю активность. (8) Рассмотрим их.

Свет

В области гипоталамуса расположено супрахиазматическое ядро, являющееся центральным звеном системы циркадного тайминга (внутренних биологических часов человека). Информация о свете поступает в него через ретиногипоталамический меха

Неожиданный аспект влияния сна на продолжительность жизни

Научная группа из Oregon Health & Science University (США) проанализировала крупную национальную базу данных, чтобы выявить связи между различными аспектами ночного сна и продолжительностью жизни. Они взяли среднюю продолжительность жизни по округам и сравнили ее с подробными данными опросов, собранными Центрами по контролю и профилактике заболеваний с 2019 по 2025 годы.
Помимо информации о сне в этих анкетах было много вопросов поведенческого характера — питание, спорт, социальное взаимодействие...
Когда учёные сравнили степень влияния на продолжительность жизни разных поведенческих факторов, сон оказался почти чемпионом. Его связь

Спиртное увеличивает риск рака, но разве красное вино не полезно?

«Согласно имеющимся доказательствам, даже лёгкое потребление спиртного — менее одной порции в день — связано с повышенным риском возникновения, как минимум, семи видов рака», — говорит Эмма Вейло (Emma Veilleux), старший диетолог Центра интегративной онкологии имени Симмс-Манна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Но разве красное вино не полезно?

Много лет утверждалось, что ежедневно выпивать немного красного вина полезно, ведь оно содержит ресвератрол, растительный компонент с массой антиоксидантов. Например, обзор исследований 2023 года показал, что употребление красного вина ослабило окислительный стресс у диа

Как чай и кофе влияют на риск остеопороза

Это два самых популярных напитка в мире. Казалось бы, что нового о них могут рассказать нам учёные? А могут! Например, о том, каким образом каждый из них влияет на здоровье костей, а если точнее — на риск остеопороза.

Омега-3 жирные кислоты и риск ранней деменции

Деменция – заболевание возрастное, так? Ответ зависит от цифры, подразумеваемой под словом «возраст». Специалисты разделяют деменцию на два вида – раннюю и позднюю - и рубеж между ними определяют как 65 лет.
Понятно, что поздняя деменция распространена несравнимо шире, поэтому её изучению посвящены практически все научные разработки, но встречается и ранняя.
Представляете, как обидно лет в 55 на пике профессиональной карьеры начать фиксировать затруднения при попытке вспомнить термин, которым ты оперировал всю жизнь? Что можно сделать, чтобы это, если и произошло, то как можно позже?

Результаты исследования 117-летней синьоры наводят на некоторые размышления

Она прожила на 30 лет дольше, чем в среднем ожидается у долгожителей Каталонии, и покинула мир сей в 2024 году в возрасте 117 лет, незадолго до этого предоставив в распоряжение учёных целый ряд анализов. На тот момент она была самым долгоживущим человеком мира.
Теперь испанские учёные используют полученные аналитические данные, чтобы «глубже изучить биологию старения человека, выявить соответствующие биомаркеры и найти стратегии увеличения продолжительности жизни».
Они отметили, что даже в весьма преклонном возрасте Мария Браниас (Maria Branyas) отличалась хорошим состоянием здоровья, чёткой работой сердечно-сосуди

Почему желающим похудеть сладкоежкам стоит опасаться подсластителя аспартам

Все подсластители – как искусственные, так и натуральные – имеют один огромный плюс: в них неизмеримо меньше калорий, чем в сахаре, а иногда их нет вовсе. К тому же, они не дают такую нагрузку на поджелудочную железу, как сахар, а значит, не провоцируют диабет и ожирение, и в конечном счёте продлевают здоровую жизнь.
Эти и другие особенности обусловили их широкое внедрение в производство продуктов, особенно сладких, к которым совершенно разумно обращаются желающие похудеть сладкоежки, но, как это всегда бывает, со временем начали вырисовываться проблемы.