Доброе бодрое утро,девочки☀️ Я встаю рано,в 6 утра 🧚‍♀️Мне никуда не нужно спешить и торопиться,я люблю магию утра,когда можно медитировать,настраивать свой организм на счастливый позитивный день ,заниматься гимнастикой ,чтобы оставаться здоровой и молодой на долгие годы.

⠀⠀⠀
Знаю,что не всем это легко даётся и поэтому напишу вам несколько своих советов и методов:
⠀⠀⠀
🌷высыпаться,а это значит,что спать ложиться необходимо в 22.00 и помним про волшебный исцеляющий гормон мелатонин вырабатывается он с 22.00 до 2 .00 ,про него читаем ниже у меня в постах.
⠀⠀⠀
🌷ранний подъем -это мотивация. У каждого она своя: « рано встают успешные и богатые», «как можно много дел сделать», « хочу быть энергичной,молодой и здоровой»
⠀⠀⠀
🌷не вставайте резко с постели сразу, как только проснулись. Потянитесь всем телом, почувствуйте, как вас наполняет жизненная энергия, и улыбнитесь новому дню,и для мышц,позвоночника и связок -это очень полезно👌
⠀⠀⠀
🌷стакан теплой воды поможет организму проснуться, включая все его системы, начиная с нервной и заканчивая выделительной. Вода нормализует работу кишечника и восстанавливает водный баланс организма. Можно добавить в воду несколько капель лимонного сока. Я уже писала о том,что стакан воды с лимоном,вам подарит такую же бодрость, как после чашечки кофе ☕️ ⠀⠀⠀
🌷красота лица начинается с тела,а это значит,что 15-20 минут этого волшебного неповторимого утра мы уделяем гимнастике,чтобы разогнать «живую» воду нашего организма лимфу,снять зажимы с шеи и убрать отёки,улучшить кровообращение,сделать кожу упругой и сияющей.Поработать с осанкой,от которой зависит наша молодость,красота и походка.Так как именно походка и тело выдают возраст быстрее,чем морщины
⠀⠀⠀
Ну что? Проснулись? Потянулись? Делаем упражнения😊
Не знаете какие? Онлайн-занятия,онлайн-курсы вам в помощь🙌 89276586333📲
⠀⠀⠀
Желаю вам отличного настроения,бодрости и радости в каждом моменте🌈 ⠀⠀⠀
Девочки,а как вам даются ранние подъемы?