Почему люди с плохой осанкой стареют быстрее?

Красивая осанка делает нас более привлекательными и придаёт уверенность. Но это не единственные плюсы. На самом деле, хорошая осанка — это не преимущество, а необходимость! Не только для здоровья, но и для поддержания молодости. И в этой статье мы разберём, почему же осанка так важна и как её улучшить.
Как осанка связана с молодостью лица?
Мы можем тщательно ухаживать за кожей лица, регулярно увлажняя её. Однако основное питание кожа получает изнутри. Приток питательных элементов и кислорода происходит через сосуды шеи.
Что происходит с шейным отделом, если не следить за осанкой?
С возрастом и в результате малоподвижного образа жизни он деформируется, образуется горбик в районе седьмого позвонка — вдовий горб или холка. Шея укорачивается, образуются зажимы в плечевом и шейном поясе. Это ухудшает циркуляцию крови и лимфы.
Питание тканей головы и лица становится ограниченным, и лицо обретает тусклый цвет, кожа становится сухой и более подверженной появлению морщин. Кроме того, нарушение оттока жидкости и спазмирование мышц шеи приводит к утяжелению и птозу тканей. В результате образуются брыли, второй подбородок, морщины-марионетки, носогубные складки.
Всё это приводит нас к тому, что для сохранения молодости лица необходимо заняться своей осанкой! Не говоря уже о том, что плохая осанка негативно влияет на положение внутренних органов, физическое состояние и здоровье в целом.
Как исправить осанку?
Выполняйте эти простые упражнения каждый день!
1. Упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.
Плечи опускаем и отводим назад. Складываем руки в замок и прижимаем их ко лбу. Головой надавливаем на руки, а руками надавливаем назад. Удерживаем 15-20 секунд. Упражнение укрепляет мышцы шейного отдела и исправляет осанку, при которой голова выдвинута вперед.
2. Складываем руки в замок за головой. Пытаемся отвести голову назад, но руками оказываем сопротивление. Удерживаем 15-20 секунд.
3. Встаньте прямо, втяните колени, напрягите пресс. Расправьте и опустите плечи, сведите руки за спиной и сцепите пальцы в замок.
Плавно и осторожно поднимите прямые руки за спиной, пока не почувствуете дискомфорт.
4. Поза ребёнка
Встаньте на четвереньки, отведите таз назад, лягте животом на колени и вытяните руки вперёд. Положите лоб на коврик и расслабьтесь. Почувствуйте, как вытягивается позвоночник.
5. Кошка – корова
Встаньте на четвереньки. Со вдохом округлите спину, как испуганная кошка, прижмите подбородок к груди и руками толкайте пол от себя. Затем с выдохом прогните спину, разворачивая плечи наружу. Старайтесь больше прогибаться в грудном отделе позвоночника — почувствуйте область между лопатками. Чередуйте положения на протяжении 30 секунд.