4 РЕЦЕПТА ДОМАШНИХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ

1. Напиток «Сила солнца»
Ингредиенты:
• Пол-литра молока;
• Чайная ложка кокосового масла;
• Чайная ложка куркумы;
• Чайная ложка сушеного корня имбиря;
• Чайная ложка сиропа агавы;
• Столовая ложка кэроба.
В аюрведе корень имбиря признают одним из наиболее сильных компонентов для обретения энергии и повышения иммунитета. Вместе с куркумой он обеспечивает нам жизненные силы и даже защищает от простудных заболеваний.
Приготовление: молоко нужно нагреть до подходящей температуры, влить в блендер, добавить кокосовое масло, сироп, кэроб и измельченный корень имбиря. Все это в блендере нужно взбить до однородной массы. Затем перелейте напиток в чашку и насыпьте куркумы. Ваш энергетический напиток готов.
2. Энергетический фитнес-коктейль
Ингредиенты:
• 100 мл сока лимона и лайма;
• 2 стакана теплой воды;
• 2 чайные ложки меда;
• Половина чайной ложки морской соли.
В соке цитрусовых есть антиоксиданты, электролиты и витамины С. Они помогают с утра сразу привести организм в тонус, очистить его, активизировать работу мозга и физическую активность. Пейте напиток натощак утром и перед тренировками.
Приготовление: перемешайте в блендере все ингредиенты, взбивайте до тех пор, пока мед полностью не растворится в воде.
3. Еще один фитнес-коктейль
Ингредиенты:
• Литр чистой воды;
• Две ст. ложки варенья или меда;
• Две столовых ложки сиропа шиповника;
• 150-200 мг аскорбиновой кислоты;
• Сок лимона (по вкусу).
Приготовление: все перемешать, витаминки бросить прямо в воду, и они сами растворятся. Такой напиток можно брать с собой на тренировку и просто пить с утра.
4. Напиток с семенами чиа
Ингредиенты:
• 2 чашки зеленого чая;
• 2 столовые ложки семян чиа;
• 2 чайные ложки меда.
Семена Чиа весьма популярны среди фанатов здоровой пищи. В них значительно больше антиоксидантов, чем в чернике и голубике, больше кальция, чем в молочке, и больше белков, чем в любых других семенах. Они прекрасно бодрят и активизируют умственную деятельность.
Приготовление: заварите зеленый чай, дайте ему остыть, добавьте семена, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте мед и хорошо все перемешайте.