Поза на левом боку имеет ряд преимуществ. Такое положение во время сна помогает улучшить ваше здоровье, а иногда даже сохранить вашу жизнь. Как известно, в левой стороне находится намного больше лимфатических узлов, чем в правой. А это значит, что во время сна на левом боку у вашего организма появляется достаточно времени, чтобы фильтровать отходы, лимфы и токсины через лимфатические узлы и грудной проток. В противном случае, во время сна на правой стороне замедляется работа лимфатической системы, из-за чего затормаживается движение лимфатической жидкости по организму, и фильтрация токсинов становится невозможной. Таким образом, из-за обильного накопления в организме токсинов и невозможности их фильтрации увеличивается риск возникновения смертельных заболеваний. Начав спать на левой стороне, вы станете чувствовать себя намного лучше и сами заметите, что ваша пищеварительная система теперь работает значительно эффективнее.

«Так как же сделать так, чтобы сон на левом боку вошёл в привычку?», – зададитесь вы вопросом. Конечно, если вы привыкли спать на правом боку, на животе или на спине, придётся потратить немного усилий и времени для того, чтобы приучить себя справить правильно. Однако, это того действительно стоит. Мы подготовили несколько полезных советов, чтобы помочь вам: - Засыпая на левом боку, положите за спиной подушку, которая не даст вам ворочаться ночью. - Лягте на другую сторону кровати – психологически так будет легче привыкнуть. - Пускай с правой стороны вашей кровати приглушённо светит светильник, вам определённо захочется отвернуться от раздражителя, и так со временем вы привыкните спать на левом боку. Постарайтесь привыкнуть спать на левом боку, и вы обязательно заметите позитивные изменения состояния своего здоровья!

СОВЕТ 2: Дыши правильно: 6 секретов, которые избавят тебя от усталости --------------------------------------------------------------------------------------------------- Всего за месяц можно научиться дышать, как настоящие долгожители нашей планеты — слоны и гигантские черепахи. Достаточно проследить за некоторыми моментами. Помни, что дыхание — то, что связывает тело и дух! 1. Ни в коем случае не сутулься! Нужно дышать при помощи диафрагмы. Помести одну руку на живот, а вторую — на грудь. Правильное дыхание оставит руку на груди неподвижной, а рука на животе будет уходить внутрь — это значит, что работает диафрагма и межреберные мышцы. 2. Дыши носом! Старайся всегда дышать через нос. Так ты не только увлажнишь воздух перед попаданием в легкие, но и обезопасишь организм от попадания внутрь болезнетворных бактерий. Рот используй только во время спортивных тренировок, когда необходимо захватить побольше воздуха — например, во время бега. 3. Не перестарайся Не стоит вдыхать слишком глубоко — дыхание должно быть ровным, гармоничным, комфортным. Слишком глубокое дыхание может вызвать головокружение. 4. Делай паузы Вдох, выдох, небольшой перерыв — стандартная схема здорового дыхания. Это помогает следить за частотой и не дышать слишком интенсивно. 5. Не зависай Иногда, в состояниях сильной сосредоточенности — чаще всего во время умственной нагрузки — мы задерживаем дыхание, сами того не осознавая. Проследи за собой. «Затаить дыхание» — значит сбить естественный ритм, постарайся убрать этот эффект. 6. Читай вслух! Лучший способ тренировки здорового дыхания — чтение вслух. К тому же, это так приятно! Эти простые принципы помогут тебе оживить тело и ум. Техника правильного дыхания постоянно применяется в йоге, ты можешь практиковать легкое упражнение для быстрого восстановления сил. Очень хорошо оно снимает тревожность. Вдохни, задержи ненадолго дыхание. Выдохни, и вновь сделай краткую паузу. Очень полезно делать выдох в 2 раза длиннее вдоха во время этой практики релаксации. Прилив энергии и сил ты ощутишь мгновенно! Улучши качество жизни с помощью правильного дыхания, как видишь, это не так уж и сложно. Посвяти в эти важные секреты друзей — продемонстрируй им нашу статью, дыхание — это жизнь!

СОВЕТ 3: Почему полезно пить воду утром, и как правильно это делать? Врачи в шоке - теперь вылечить ряд заболеваний проще простого! ------------------------------------------------------------------------------------------------- В Японии новая терапия буквально вжилась в массы. Сразу после пробуждения люди выпивают чистую воду, ощущают прилив сил и заряжаются энергией в буквальном смысле! Если пить воду правильно, можно предотвратить обморок, своевременно избежать последствий солнечного удара, даже предупредить приступ астмы.

Стоит помнить, что на 80% мы состоим именно из воды. От её качества в организме зависит качество нашей жизни. Важно, чтобы жидкость была структурированная, а именно, имела идеальный рисунок кристаллической решётки. Такая вода содержится в овощах и фруктах, но лишь тех, которые произрастают в экологически чистых зонах, выращиваются без использования нитратов и прочих ненатуральных удобрений. Чтобы получить такую структурированную воду, необходимо есть только что сорванные с дерева плоды, а свежевыжатый сок выпивать не позднее 10 минут после приготовления.

Японское Медицинское Общество разработало оптимальную формулу здорового употребления воды. Пить её необходимо в количестве не менее 640 мл. утром после пробуждения. Завтрак после этого рекомендуется спустя 45 минут. При этом после первого приёма пищи нельзя кушать и пить около 2 часов. Метод не подходит людям, у которых проблемы с почками. В остальном он не доставляет дискомфорта, придётся в первые дни чаще ходить по утрам в туалет, и только… Что делает вода, как она работает? С ней переносятся по организму питательные вещества и кислород! Таким образом, качественная вода помогает обеспечить надлежащее клеточное дыхание, органы работают слаженно и правильно. Стакан чистой воды помогает снять головную боль, успокоиться при перепадах настроения и стрессе. Почему? В критические моменты организм даёт знать о том, что где-то присутствует проблема – не хватает кислорода! Отсюда – боль, ломота, частая утомляемость, вздутие кишечника, запоры, депрессия и даже аллергические реакции.

★ Чтобы не потерять эту информацию, жмите ";;Класс!";; и ";;Поделиться";;