Фильтр
добавлена сегодня в 16:30
Почему у японок гладкая кожа
Такая гладкая кожа лица у японок, благодаря нескольким факторам:
Правильное питание - в рационе японок преобладают свежие, натуральные продукты, в которых много антиоксидантов, витаминов, минералов. Основа их питания: рис (витамины группы В, рибофлавин, витамин Е), рыба и морепродукты (жирные кислоты омега-3, положительно влияющие на состояние кожи, способствующие сохранению коллагена), овощи, фрукты, зелёный чай (мощный антиоксидант, предупреждающий старение кожи);
Многоступенчатый уход за кожей в несколько этапов:
- демакияж и очищение: для этого этапа японки используют гидрофильные масла для удаления макияжа, пенку для умывания, эффективно очищающие добавлена сегодня в 11:00
добавлена 25 апреля в 07:00
Тыквенный крем-суп со сливками
Расчёт ингредиентов на 4 порции:
- 250 грамм очищенной тыквы,
- 150 грамм картофеля,
- одна небольшая морковка,
- 1/2 луковицы,
- 50 мл сливок 20% жирности + сливки для подачи,
- десять грамм топлёного масла,
- половинка чайной ложки соли,
- тëртый мускатный орех на кончике ножа;
- четверть чайной ложки прованских трав,
- перец чёрный молотый — на конце ножа,
- 0.5 л. воды.
Приготовление:
1. Очищаем картофель и морковь.
2. Тыкву, картофель и морковь режем на крупные кусочки. Заливаем нарезанные овощи водой и ставим на огонь. После закипания варим на небольшом огне в течении получаса до мягкости.
3. Репчатый лук очищаем и нарезаем маленькими кубидобавлена 24 апреля в 07:30
ПП-заготовки из овощей (рецепт 7)
Кабачковые вафли в вафельнице
Расчёт на 4 порции:
Ингредиенты:
- шестьсот грамм кабачка,
- 1/2 луковицы,
- пара зубчиков чеснока,
- одно яйцо,
- пятьдесят грамм муки,
- половинка чайной ложки разрыхлителя теста,
- чайная ложка приправы "Пряные травы",
- соль и чёрный молотый перец — по вкусу,
- три столовых ложки растительного масла.
Приготовление:
1. Натираем кабачки на средней тёрке, перекладываем в миску, посыпаем и оставляем в миске на пятнадцать минут, чтобы кабачки дали сок.
2. Отжимаем тёртые кабачки.
3. Измельчаем лук и чеснок при помощи блендера. Соединить их с тёртыми кабачками, добавляем яйцо. Тщательно перемешиваем.
4. Добавляедобавлена 23 апреля в 17:00
ПП-заготовки из овощей (рецепт 6)
Картофельные вафли с сыром
Из картофельного пюре:
Ингредиенты:
- триста грамм картофельного пюре,
- одно яйцо,
- пятьдесят грамм твёрдого сыра,
- две столовых ложки муки,
- соль, копчёная паприка, приправа для картофеля, сушёный чеснок — по вкусу;
- растительное масло для смазывания формы.
Приготовление:
1. В миску выкладываем картофельное пюре, разбиваем яйцо, добавляем тёртый сыр, специи, муку, хорошо перемешиваем.
2. Разогреваем вафельницу, смазываем маслом, выкладываем ложкой получившуюся смесь и жарим до румяной корочки пять минут.
3. Замораживаем получившиеся вафли и остаётся их только разогреть.добавлена 23 апреля в 11:30
ПП-заготовки из овощей (рецепт 5)
Вафли из брокколи
Ингредиенты на 4 порции:
- 250 грамм капусты брокколи,
- сорок грамм пшеничной муки,
- пятьдесят грамм твёрдого сыра,
- яйцо,
- чайная ложка разрыхлителя теста,
- чайная ложка прованских трав,
- соль и чëрный молотый перец - по вкусу,
Приготовление:
1. Отвариваем брокколи, когда немного остынет - перекладываем её в чашу блендера и измельчаем.
2. Муку смешиваем с разрыхлителем.
3. Сыр натираем на мелкой терке, чтобы он лучше смешался с другими ингредиентами теста.
4. Соединяем измельченную брокколи с яйцом. Добавляем прованские травы и тщательно вымешиваем. Соединяем с мукой, разрыхлителем, тёртым сыром. Солим и перчим по вкусудобавлена 23 апреля в 06:30
ПП-заготовки из овощей (рецепт 4)
Тыквенный крем-суп
Основа для тыквенного крем-супа — пропускаем последние пункта рецепта, не добавляем специи и сливки. Приготовление основы:
1. Отвариваем овощи (тыкву, картофель, морковь, лук) в бульоне до готовности.
2. Разбиваем овощи блендером до однородной консистенции.
3. Разливаем получившееся пюре порционно в герметичные контейнеры.
Отправляем в морозилку.
Такую основу можно хранить до одного месяца.
Тыквенный крем-суп разморозьте в холодильнике — достаньте контейнер из морозилки, поставьте в холодильник на ночь.добавлена 22 апреля в 16:00
ПП-заготовки из овощей (рецепт 3)
Баклажаны с чесноком
Ингредиенты:
- четыре баклажана,
- восемь зубчиков чеснока,
- соль и чёрный перец — по вкусу,
- четыре столовых ложки оливкового масла.
Приготовление:
1. Режем баклажаны круглыми ломтиками. На поверхности каждого делаем небольшие надрезы.
2. Пропускаем чеснок через пресс.
3. В миске смешиваем масло, измельчённый чеснок, соль, перец и другие специи по желанию. И этой смесью смазать каждый кусочек баклажана с двух сторон.
4. Замораживаем.
После разморозки выкладываем баклажаны в форму, посыпаем солью и перцем, поливаем маслом.
Запекаем при температуре 180 градусов Цельсия в течении 20 минут.
После запекания баклажаны пдобавлена 22 апреля в 11:30
ПП-заготовки из овощей (рецепт 2)
Картофельно - морковные зразы
Их можно есть на завтрак, как гарнир, брать с собой в качестве перекуса в дорогу. В такие зразы можно добавить любую начинку, будет очень вкусно. Расчёт на 4 порции: Ингредиенты:
- семь штук картофеля,
- три столовых ложки муки,
- чайная ложка соли,
- растительное масло — для смазывания противня.
Фарш:
- пара морковок,
- одна луковица,
- пятьдесят грамм сливочного масла,
- 1/4 чайной ложки молотого перца,
- чайная ложка соли.
Приготовление:
1. Картофель помыть, залить холодной водой, накрыть крышкой. Отварить в мундире на небольшом огне до готовности (примерно 20 минут с момента закипания).
2. Морковь моем, добавлена 22 апреля в 06:01
ПП-заготовки из овощей (рецепт 1)
Оладьи из цветной капусты с сыром пармезан
Расчëт на 4 порции: Ингредиенты:
- триста грамм цветной капусты,
- соль и молотый чёрный перец - по вкусу,
- тридцать грамм сыра пармезан,
- два яйца,
- 130 грамм муки,
- 150 мл молока,
- одна чайная ложка разрыхлителя,
- пара столовых ложек растительного масла,
- немного панировки.
Приготовление:
1. Цветную капусту крупно режем, опускаем в кипящую подсоленную воду и варим в течении десяти минут до мягкости.
2. Готовую капусту откидываем на дуршлаг и разминаем вилкой в пюре, остужаем. Пармезан трëм на мелкой тёрке.
3. Смешиваем цветную капусту с яйцами, пармезаном, мукой, разрыхлителем, перцем и сольдобавлена 21 апреля в 07:00
ПП-рацион на три дня
Здоровый рацион не обязательно строить на дорогих продуктах, ведь есть крупы, сезонные овощи, яйца, курица, кисломолочные продукты полезные для здоровья. День 1: Завтракаем: овсянкой с бананом; Обедаем: гречкой с тушеным бедром курицы, салатом (капуста+морковь); Перекусываем: яблоком; Ужинаем: творогом с добавлением сметаны и ягод. День 2: Завтракаем: яичницей глазунью из двух яиц с кусочком хлеба; Обедаем: отварным рисом с запеченной скумбрией, тушёной капустой; Перекусываем: бананом; Ужинаем: салатик (свекла с чесноком и сметаной), выпиваем стакан кефира. День 3: Завтракаем: рисовой кашей с маслом и ягодами; Обедаем: макаронами с куриным рагу (куриные бедра сзагрузка
Показать ещёЛевая колонка