Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий 9 декабря в 03:25
В 15 лет я считал сигарету пропуском во «взрослую жизнь»
А сейчас я тренер по фитнесу и нутрициолог. В детстве смотрел, как курят родители, и долго воспринимал это как норму. В 15 начал сам. Казалось, что так я становлюсь «своим», взрослым. На деле стал просто зависимым.К 21-му году до меня наконец дошло, насколько это пустая затея. Я тренируюсь, стараюсь развивать тело и голову, а параллельно добровольно бью по лёгким, сердцу, выносливости, запаху изо рта, коже и кошельку. В один день я просто перестал курить. Не потому что «надо», а потому что мне стало жалко себя и своё будущее.
С тех пор для меня курение — не про «образ», а про сделку: ты отдаёшь здоровье, деньги и часть своей свободы в обмен на несколько минут ритуала. Мне такой обмен не нужен.
Почему сейчас я об этом говорю?
последний комментарий 30 ноября в 13:10
Газы, вздутие, дискомфорт в кишечнике: кто виноват и как вернуть плоский живот
Вы замечали, что к вечеру ваш живот внезапно надувается, словно воздушный шарик? Кишечник, растянутый газами, может достигать больших объёмов. Вот почему после обеда или ужина вы чувствуете себя как персонаж мультфильма, готовый взлететь. И это в лучшем случае.Иногда я говорю своим ученикам на тренировке: «Если во время приседаний забывать дышать, воздух может найти другой выход». Но виновата не только капуста или горох. Всё куда интереснее — это история о бактериях, ленивой перистальтике и… стрессе. Да-да, даже он здесь замешан.
Сегодня разберём, почему кишечник «кричит» без повода, какие газы — норма, а какие пахнут хуже скунса, и как вернуть животу спокойствие за три шага. Поехали!
Урчание, газы и тайная жизнь кишечника
последний комментарий 28 ноября в 23:34
Когда отекают ноги, виноваты не соль и не возраст, а ваше лекарство от давления
В последнее время ко мне всё чаще обращаются с одним и тем же вопросом: «Почему отекают ноги, хотя я почти не солю пищу и пью достаточно воды?». Оказалось, дело может быть не в питании или тренировках, а в таблетках от давления. Да, те самые, которые должны помогать, иногда преподносят сюрпризы в виде опухших лодыжек. Решил разобраться и рассказать.Что за история с отёками?
последний комментарий 22 ноября в 23:41
Почему важно разжижать кровь, и какие продукты помогут это сделать
Вязкость крови и показатели её состава оказывают довольно существенное влияние на процессы, происходящие в нашем организме. Ещё из школьной программы мы все помним, что основная задача крови – транспортировка кислорода и питательных веществ ко всем тканям и органам нашего тела.последний комментарий 17 ноября в 18:12
Как повысить тестостерон в организме естественным способом и зачем это нужно каждому мужчине
Как повысить тестостерон и какие продукты должны появиться в рационе? Когда человек питается правильно тестостерон должен быть на хорошем уровне. Однако дело не только в схеме питания – на уровень этого гормона в организме оказывают воздействие и другие факторы.Для чего, вообще нам нужен тестостерон, что на него влияет, и как нужно питаться, чтобы он был в норме?
Понятие тестостерона и почему он снижается
последний комментарий 22 октября в 15:22
Как избавиться от отеков на теле, лице и ногах: 6 причин задержки жидкости и способы их устранения
Задержка жидкости в организме — это её чрезмерное скопление в тканях, полостях или кровеносной системе. Наше тело в основном состоит из воды, которая содержится в крови, костях, мышцах и органах.Хотя вода жизненно необходима для нормального функционирования организма, иногда её количество становится избыточным, что приводит к накоплению жидкости. Это состояние проявляется физически, вызывая отёчность тела.
В большинстве случаев кратковременное скопление жидкости не представляет серьёзной угрозы для здоровья. Однако длительный избыток может негативно влиять на организм. Основные заболевания, способные вызвать такие проблемы, включают цирроз печени, сердечную и почечную недостаточность, преэклампсию (опасное состояние, связанное с беременностью) и предменструальный синдром.
Симптомы задержки жидкости
последний комментарий 21 октября в 04:45
Салат под вопросом: кому на самом деле нельзя есть помидоры
Сложно представить нашу кухню без помидоров. Летний салат, ароматная аджика, густой кетчуп или просто хлеб с солью и сочными дольками — это же вкус детства и лета! Но вдруг оказывается, что этот всеми любимый овощ (а точнее, ягода) в опале.От знакомых всё чаще слышу тревожные вопросы: «Правда, что от помидоров болят суставы?», «Мне сказали, что они вызывают подагру». Давайте разберёмся, где здесь правда, а где — просто страшилки для впечатлительных. Как фитнес-тренер и нутрициолог, я за то, чтобы есть всё, но с умом. Поэтому без эмоций, только факты.
Соланин, щавелевая кислота и томатин
загрузка
Показать ещёЛевая колонка