Клуб Благополучия (Психолог)

Оранжевое настроение на полосатой дороге.

Представь. Москва, многополосный проспект, серый день, который явно не выспался. Стоишь себе на промозглом проспекте, ветер продувает до самых гештальтов, небо плачет снегодождём. Машины несутся куда-то по своим важным делам, люди в машинах, скорее всего, варятся в пробках и думают о дедлайнах. И тут! Чистая магия городского планирования! На той стороне пасётся стадо светящихся жирафов.
Пастбище. Посреди каменной реки. Разноцветные, слегка светящиеся жирафы. Длинношеие, пятнистые, абсолютно нелепые в контексте «хмурый мегаполис» и до мурашек прекрасные.

Билет в дикость, или зачем мы возвращаемся в зоопарк.

Смотришь на это фото: и правда, как вход в сказку. Чугунная вязь, уютные арки, обещание чуда. Стоишь с билетом в руке и чувствуешь себя немного Алисой перед входом в Страну чудес. Только вместо Чеширского Кота нас ждут те, кто живет по совсем другим законам, не социальным, а природным.
Понятие «биофилия» - гипотеза о том, что мы, люди, подсознательно тянемся ко всему живому. Это не просто любопытство, это глубинная потребность. Мы вышли из природы, мы ее часть, и где-то в древних слоях психики у нас зашито: «Смотри на зверей, учись у них». Сейчас нам не нужно выслеживать добычу, но взгляд сам ловится на грациозном движении леопарда или н

Психология открытого верха: этюд о зазывалах лета.

Друзья мои, здравствуйте!
Вечерний трафик это не просто перемещение тел в пространстве. Это идеальный проективный тест. Смотришь на водителей в соседних рядах и видишь не просто людей за рулем, а целые палитры состояний: усталость после работы, спешку домой, мечтательный взгляд в никуда. Но вчера мне попался случай, достойный отдельного протокола наблюдения.

Синдром белки в колесе, или Философия законного ничегонеделания.

Если вы сейчас читаете этот текст и при этом чувствуете легкий укол вины, потому что надо было не читать, а доделывать отчет, писать диссертацию или срочно спасать мир, поздравляю, вы попали в нужное место. И, кажется, у нас с вами проблемы. Есть такой древний анекдот (или, если хотите пафоса, экзистенциальный вопрос): «Что делать, если хочется работать?» И ответ, достойный пера философов: «Ляг полежи - авось пройдет».
И знаете, я тут порылась в умных книгах и выяснила потрясающую вещь: наши предки, которые без интернета и кофе с собой, знали в этом толк. Еще в древнекитайском трактате «Люйши чуньцю» черным по белому написано:

Пункт назначения «Я»: психология одиночного путешествия.

Знаете, есть такой стереотип: путешествовать одному это или грустно, или опасно, или для тех, у кого «никого нет». Как психолог, с этим сталкиваюсь часто. Клиенты иногда признаются: «Я хочу поехать один/одна, но мне как-то неловко. Вдруг подумают, что я неудачник?». И каждый раз я отвечаю одно и то же: одиночное путешествие не диагноз, это привилегия, это признак очень высокого уровня отношений с самим собой.

Гуттаперчевый человек: искусство быть гибким, а не железным

Помните старую добрую железную дорогу? Раньше жизнь и правда на нее походила. Были рельсы (план), расписание (дедлайны) и конечная станция (цель). Мы знали: если ехать строго по графику, никуда не денешься, прибудешь четко туда, куда нужно. Беда только в том, что современные рельсы могут закончиться обрывом. И тут встает выбор: пытаться чинить рельсы голыми руками, впадая в истерику, или научиться плавать, а лучше - танцевать на волнах.
В психологии это называется «внутренняя устойчивость». Однако, давайте сразу договоримся: это не про то, чтобы стать железобетонным монстром, которому море по колено. Такие «железные» люди, как прав

Маленький друг в большой коробке: принимаем своего внутреннего Чебурашку

Вы замечали, что иногда стресс действует на нас как невидимый уменьшитель? Еще минуту назад вы были взрослым человеком, который оплачивает счета, водит машину и решает рабочие вопросы. Но вдруг случается что-то неприятное (грубость в очереди, резкий окрик начальника, ссора с близким) и вы физически ощущаете, что стали маленькими. Руки словно тяжелеют, хочется сжаться в комок или спрятаться в темный угол. Мир превращается в большую коробку из-под апельсинов, а вы в ней тот самый непонятный зверек с огромными печальными глазами.
Это и есть «синдром Чебурашки», особое состояние психики, при котором человек ощущает себя уя

Письмо из завтра или почему утро действительно мудренее

Бывает так, что накрывает волной, обида, гнев, тревога или отчаяние сжимают грудную клетку так сильно, что, кажется, мир сузился до размеров этой секунды. Внутри пожар, и мысли как искры, разлетаются хаотично. Хочется бежать, кричать, что-то срочно делать, ломать или, наоборот, спасать. Именно в этот момент нами управляет не разум, а древний, мощный эмоциональный центр, который кричит: «Решай сейчас! Или будет поздно!» Но психологически интересно вот что: «поздно» почти никогда не наступает. А вот «сгоряча» наступает очень часто.
В этом и заключается парадокс эмоций. Они убеждают нас в своей вечности. «Я никогда не прощу этого», «Я все

Ночной сериал «тревога» и как выключить пульт

Представьте: часы показывают половину третьего ночи. За окном тишина, котик спит, уткнувшись носом в хвост, весь мир отдыхает. А в вашей голове - шумный цех. Там сейчас генеральное собрание акционеров, чрезвычайный совет безопасности и премьера нового захватывающего триллера: «А вдруг я всё испортил?». Знакомо? Это оно, то самое состояние, которое в народе ласково называют «накручивание». В психологии же это процесс называется руминацией, от латинского ruminare, что означает «пережевывать жвачку». Только жвачка наша не мятная, а липкая и тревожная. Мы снова и снова прокручиваем в голове одну и ту же проблему, ищем решение, но находим лишь ком в

Путешествие к себе через благодарность прошлому

Мы часто живем в режиме «белки в колесе». Наше внимание сосредоточено на горизонте: вот цель, вот мечта, вот то, чего у меня пока нет. Мы составляем планы на год, пишем их в ежедневниках и искренне верим, что счастье находится где-то там, впереди, за очередным поворотом.
Но есть одна психологическая ловушка: устремляясь в будущее, мы обесцениваем свой путь. Нам кажется, что мы еще «недостаточно хороши», «недостаточно успешны», потому что главные победы еще впереди. А что, если я скажу вам, что фундамент вашей уверенности уже заложен? Что все ответы на вопрос «а могу ли я» уже есть в вашей жизни?

Кухня возможностей, или почему увольнение - это перезагрузка

Был ли в вашей жизни момент, когда реальность разделилась на «до» и «после»? Для Ларри Крауна таким моментом стало увольнение из магазина, где он проработал много лет и был лучшим сотрудником. Ирония судьбы, лучшему сотруднику указали на дверь, потому что у него не было диплома. Ситуация абсурдная, обидная и до боли знакомая многим из нас.

Бываете ли собой недовольны?

Давайте обсудим вопрос: «Бываете ли Вы собой недовольны? Я бываю. И понимаю, что многое из того, чем я недовольна, делается бессознательно. А потом, начав анализировать свои поступки, понимаю, что я недовольна. И больше всего недовольна, что в момент действия я не осознаю. Вот так сложно. Пытаюсь бороться со своим бессознательным, удерживать его в рамках, однако, время от времени все повторяется. Уже точно знаю, что вот так нельзя, а делаю... Переживания после анализа и осознания потому, что я себе поступки прощаю, уже давно вывела для себя формулу, что люди может и не запомнят или не обратят внимание, ведь все заняты прежде всего собой и это верно, однако, наход

Защитники, которых мы не замечаем в обычные дни.

Как психолог, я часто работаю с образами, мужчин, женщин, отношений, праздников. День защитника отечества для многих давно превратился в абстрактный "день всех мужчин", с открытками, пеной для бритья и дежурными тостами "чтобы мы были за вами как за каменной стеной". Но, 23 февраля, случился интересный феномен. Жизнь сама решила показать мне насколько этот праздник может быть наполнен живым, настоящим смыслом, если просто оглянуться вокруг.
Этот день сложился для неё из трёх случайных встреч, трёх мужских поступков, которые имеют прямое отношение к защите, защите от скуки, от отчаяния, от бытовой беспомощности.