Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации

Левая колонка

Фотография от Иван Леухин

Иван Леухин

Последний визит: 7 мар

Фотография от Иван Леухин

Фотография "Иду себе с #grom10k - не рекорд, но близко"

Фотография "За что люблю свою зайку, это за хорошее чувство юмора и возможность натянуть улыбку даже после первой пробежки на 25 км. Не говоря уже о дичайшем прогрессе. Зимой мы 20 еле выбежали из темпа 8мин на км, а сейчас 25 по 7.36!!"

Фотография "Решил постить тренировки почаще отмечая штрихами процесс возвращения формы и прогресс. Бегал в воскресенье #diehard по 5 мин. Ребята большой группой в воскресенье утром собираются на Лужнецкой набережной рядом с #runbase и бегут от 25км в темпе 5/4.30/4 мин на 1 км. Причём указанный выше темп это скорее отправная точка в прогрессии. Те, кто бежал по 5 мин финишировали по 4.30. Я, к сожалению, отстал от этих ребят) - пока форма не позволяет, добежал дистанцию в темпе не сильно выше ПАНО - в среднем темп получился 4.55. Тоже неплохо. Половинка 21.1км получилась ровно за 1.42, что на 4 минуты быстрее результата московского полумарафона неделю назад. Процесс восстановления формы идёт. Главное обойтись на этот раз без травм"

Фотография "Вот такой кам бек. Думал пробегу минут на 10-15 хуже, но оказалось, что моя форма была немного повыше дна)) личный рекорд на 21.1км - 1.33, до 1.30 ещё пахать и пахать, но шансы дотянуться в этом году есть"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

75

Александра Леухина
г. Комсомольск-на-Амуре (Хабаровский край)
Олег Калашников
Москва
Артём Сорокин
Юра Парфёнов
Саров Нижегородской
Олег Синютин
Москва