Юля Инамора | Life-архитектура

Экспресс-напоминалка 2

Вы не станете другим человеком с понедельника. Хотите - начните сегодня. Не хотите - не делайте и перестаньте терзать себя чувством вины.
Никто не думает о вас так много, как вам кажется. Люди думают только о себе и своих проблемах.
Самая коварная ловушка нашего ума - думать, что у других всё лучше. У других всё просто иначе.
Лучшая инвестиция - сон. Недосып убивает мозг, красоту и желание жить быстрее любого кризиса.
Мир несправедлив. Чем раньше вы это примете, тем меньше сил потратите на битьё головой о закрытые двери.
#slowlife

Что не так с work-life balance?

Давно заметила интересную особенность: люди стали более осознанными, стараются держать в балансе все сферы своей жизни, но что-то уровень тревожности у людей меньше не становится. Даже наоборот.
Подвох в том, что сама концепция баланса работы и жизни вынуждает нас всё время следить, чтобы никакая из сфер нашей жизни не «проседала», и неизбежно нервничаем, когда это не получается (а обычно не получается).
Но постоянный баланс недостижим. Иногда жизнь - это на 80% работа: дедлайны, авралы. Иногда 80% внимания требует семья: переезд, ремонт, болезнь, отпуск. Но это не дисбаланс, а фокус на том, что важно на данном промежутке жизни.
Гармония достигается не за с

Экспресс-напоминалка

В соцсетях все показывают только хорошее, мало кто постит негатив.
Никто ничего не успевает, все просто много пи*дят.
Самые уверенные в себе люди чаще всего просто лучше всех притворяются.
Тревожность - это умение замечать проёбы там, где их пока еще нет.
Если вы не следите за модой/политикой/трендами - вы просто бережёте психику.
Не чувствовать себя счастливым постоянно - нормально.
Хорошего дня!
#slowlife

Безразличный тип привязанности

Есть что-то нездоровое в якобы «здоровых» отношениях, когда человеку абсолютно безразлично, где его партнёр, с кем проводит время, во сколько приходит домой.
Знатоки психологии верят, что так выглядит надёжный тип привязанности. Но это самообман. Так выглядят безразличие и нелюбовь.
Когда девушка едет отдыхать куда-то с «другом», а не со своим мужчиной, а ему норм, то это не доверие, а говёные отношения, в которых между людьми уже начали обрываться эмоциональные ниточки.
Если мужчина тусуется по клубам с «подругами», а его женщина и рада, что он весело проводит время (не с ней), ведь ей всё равно не нравятся клубы, то это не здоровые отношения и не уверенно

Манипуляция слезами

Существует распространенный миф, что женские слёзы - это инструмент манипуляции мужчинами. Объясняю, почему это нелепость.
Манипуляция имеет смысл, когда на кону что-то весомое. Или вы думаете, что женщина плачет «специально», чтобы получить от вас внимание, цветочки, свидания? Ну нет, конечно. Слишком много суеты ради простых вещей. А ещё это очень сложно - плакать «специально».
Женщина плачет, потому что ей реально обидно. Потому что когда мужчина не может/не хочет дать настолько простые и очевидные вещи своей женщине - это реально печаль.
Кроме того, мужчины ошибочно полагают, что слёзы - это пик эмоций, и плакать логично, когда случилось реально что-то серьёзное.

Что такое личное пространство на самом деле?

Вы когда-нибудь задумывались о том, что такое личное пространство, и почему многим (особенно женщинам) так его не хватает? Кое-что начинает проясняться, когда вникаешь в истинный смысл этого словосочетания.
Когда речь заходит о личном пространстве, мы чаще всего понимаем это либо как границы территории («не трогай мои вещи», «не заходи без стука», «дай побыть одной»), либо как границы общения («не контролируй меня», «не давай советы, если я не прошу»).
Но это лишь одна грань. А другая грань (которую все игнорируют, но она не менее важная) — это время, когда у вас есть возможность временно (но регулярно) освобождаться от всех ролей. Когда вы на п

Сколько лет было маме Кевина в фильме «Один дома», или почему раньше люди выглядели старше?

Помните Кэтрин О’Хару в роли матери Кевина МакКаллистера в самом новогоднем фильме «Один дома»? Её персонаж - деловая, суетливая, но любящая мама большого семейства. Когда мы смотрим фильм сегодня, наш мозг автоматически присваивает ей возраст «где-то под 50». Но на самом деле на момент съёмок актрисе Кэтрин О’Харе было всего 36 лет. Это не единичный случай - фотографии наших родителей в том же возрасте часто вызывают у нас подобное удивление. Почему же раньше люди визуально выглядели старше? Давайте разбираться.

1. Взрослый дресс-код

В то время существовала чёткая возрастная градация в одежде. После

Про «лёгкость» женщины

Мужчины часто говорят, что хотят быть в отношениях с лёгкой, спокойной и расслабленной женщиной. И это вполне логично. Коучи массово клепают курсы по прокачке женственности, а женщины, естественно, бегут, сломя голову, возвращать лёгкость и манкость, чтобы мужчины сами тянулись.
Однако на этом моменте все почему-то упускают одну очень важную деталь. Женщина становится и остаётся «лёгкой» не потому, что прокачала какие-то чакры и навыки, задышала маткой или научилась расслабляться (для этого не нужен особый талант). А когда она сама выстроила вокруг себя мир, в котором можно расслабиться.
Это мир, где:
Ей не приходится кататься на эмоциональных качелях.
Ей безо

Про кризисы и расставания

А знаете ли вы, что разводы и расставания часто приходятся не на пик кризиса, а на фазу неустойчивого улучшения, когда чёрная полоса, казалось бы, осталась позади? Дело в том, что настоящая ревизия отношений требует ментальных ресурсов и безопасного пространства для мысли.
Во время кризиса нервная система мобилизована. Все силы уходят на то, чтобы «тушить пожар», принимать оперативные решения, да и просто выдерживать напряжение. Срабатывает инстинкт сплочения перед общей угрозой. Мысли об оценке отношений кажутся непозволительной роскошью.
Но вот кризис миновал, напряжение спадает, появляется энергия, чтобы начать анализировать. И вот тут всплывают забытые потребн

Удачно вышла замуж и могу не работать

В моём окружении, как, наверное, и у многих, есть женщины, которые с гордостью произносят: «Я могу не работать». Муж «обеспечивает», «создал все условия», «всё покупает». Фраза звучит как женская версия успешного успеха. Умение жить красиво и в своё удовольствие — целое искусство, и я искренне могу порадоваться за таких женщин.
Но со временем я стала замечать странный диссонанс. За громкой фразой «могу не работать» часто следует небольшая ремарка.
«Хочу купить сумочку, но надо с мужем посоветоваться».
«Захотела на спа-процедуры, но муж сказал, что в этом месяце мы уже много потратили на мои бьюти-штуки».
«Мечтала о дизайн-проекте для нашей же квартиры,

Про тревогу, неопределённость и круги влияния

Сегодня решила сделать пост о тревоге, неопределённости и возвращении к себе. Думаю, многим будет полезно и многие себя узнают.
Бывает так, что вроде бы и кризиса никакого нет: есть и работа, и крыша над головой, и со здоровьем всё в порядке, но живёшь всё равно с постоянной фоновой тревогой. Сложно сосредоточиться, радоваться, планировать, зато зацикливаешься на каких-то вещах, которыми вообще не в силах управлять, и это жутко выматывает.
Почему так происходит?
Нашему мозгу сложно жить в режиме «ничего не понятно, поэтому просто поживи в фоновом стрессе». Он начинает искать решение. А если его нет — начинает прокручивать тревожные сценарии. И

«Я хочу побыть одна»: как сказать это близким без чувства вины

Есть у меня одна знакомая. У неё идеальный, с точки зрения многих, баланс: работа, которая нравится, любимый человек, путешествия, встречи с друзьями. Как-то раз мы пили кофе, и она вдруг сказала: «Знаешь, иногда я ложусь спать и мечтаю… сломать ногу. Не сильно. Но так, чтобы лечь в больницу на недельку и побыть там одной. И чтобы меня никто не трогал».
Она рассмеялась. Конечно, это было сказано как шутка, но, честно говоря, есть в этом что-то печальное. Человек мечтает о гипсе как о единственном социально приемлемом способе получить право на одиночество.
У меня порой тоже бывало такое, что, договорившись на встречу в субботу,

Хватит дарить людям фигню!

Уже не первый год у меня в ленте мелькают эти нелепые рилсы от блогерш, которые фасуют по пакетикам «милый» подарочный набор для подружек: разливной гель для душа, дешёвые кремики и ещё куча бессмысленных мелочей. Итоговая стоимость - рублей 300.
Кроме того, блогерши почему-то считают, что такой подарок гораздо «душевнее», чем бутылочка просекко из магазина, ведь купить подарок в магазине - дело двух минут, а тут ведь «постарались».
Конечно же, никакой «душевности» в таких подарках нет. Ибо душевность подарка определяется не уровнем его «хэндмейдности» и не количеством барахла в крафтовом пакете.
Она определяется ответами на вполне очевидные вопросы:
- Порадует

Кольцо, которое можно купить лишь раз в жизни

А помните, раньше девушки мечтали, чтобы им сделали предложение кольцом Tiffany или Cartier? А теперь девушки всё чаще мечтают о кольце Darry Ring, хотя по цене они даже уступают этим громким брендам.
А всё потому, что у Darry Ring есть одна фишка: кольцо можно купить только один раз в жизни, только для той самой. Никаких вторых попыток, даже если развёлся, даже если овдовел, даже если прошло 50 лет. Мужчина предоставляет свои паспортные данные, и система запоминает его навсегда.
Таким образом, покупка этого кольца означает: «Я сделал свой выбор и не думаю о запасных вариантах». По-моему, классная задумка в мире, где все давно привыкли вешать ц

Если вы миллениал — это точно про вас

Вы родились где-то между 1981 и 1996 годами. Вы — миллениал. И вы зае****сь. Очень. Мы — первое поколение, которое успело пожить и без интернета, и с ним. Нас растили на установках «учись, работай, добивайся», а потом бросили в реалии, где никакое «высшее образование» не гарантирует стабильности. Где саморазвитие стало обязанностью, а не выбором. Где постоянно всего мало: времени, денег, энергии, достижений.
Если вы миллениал, вы точно узнаете себя хотя бы в одном из этих пунктов. А скорее — во всех.
1. У вас хроническая усталость
Неважно, сколько вы спите — вы всё равно чувствуете себя выжатым. Усталость стала фоном, как музыка в кафе. И если в молодо

10 вещей, которые ошибочно считают отдыхом

В эпоху бешеного ритма жизни даже отдых мы умудряемся превращать в обязательства или иллюзию восстановления. Часто то, что кажется отдыхом, на самом деле не помогает восстановить силы, а только усиливает усталость. Вот список из 10 «ловушек отдыха», которые мешают вам по-настоящему расслабиться.
1. Зависание в соцсетях. Кажется лёгким способом отдохнуть, но вместо расслабления вы получаете информационный перегруз.
2. Шопинг-терапия. Спонтанные покупки кажутся приятным развлечением, но часто приводят к финансовым стрессам и захламлению.
3. Активный отдых. Активности, конечно, полезны, особенно если у вас сидячая работа, но это не отдых, а просто д

Не можешь? Да ты просто не хочешь!

«Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет оправдания!» — проповедуют всякие гуру из соцсетей, когда люди жалуются им на невозможность похудеть, сменить работу, бросить плохого мужа и так далее (нужное подчеркнуть).
Однако то ли гурини слишком глупы, то ли позабыли про «ошибку выжившего» (на самом деле нет, все они знают, но не говорят, потому что тогда не смогут продать вам свои курсы), но они не учитывают в своей мотивации один нюанс: желания что-то изменить не всегда бывает достаточно.
Человек может очень-очень чего-то хотеть, но он не сможет добиться своей цели, если у него нет для этого ресурсов. Это как автомобиль без бензина. Можно сколько

Как клещи на самом деле попадают на человека

Вы всё ещё думаете, что клещ — это медлительный паразит, который ползёт по травинке и случайно перебирается на вашу ногу, когда вы проходите мимо? Увы, мы их сильно недооценивали.
В 2023 году группа европейских учёных доказала: клещи вовсе не нуждаются в телесном контакте, чтобы оказаться на теле человека. Они способны в буквальном смысле «прыгать» на нас — под действием статического электричества.
В ходе эксперимента выяснилось, что между человеком и окружающей средой возникает разность электрических зарядов — особенно при движении. Клещ, сидящий на траве, реагирует на это поле и может быть притянут к телу человека на расстоянии, без прямого со