Идеальный смузи — это свежесть, польза и заряд энергии в одном стакане. Этот базовый рецепт легкий, сбалансированный и станет отличной основой для ваших экспериментов! Ингредиенты (на 1 порцию): Греческий йогурт (или обычный, без сахара) — 150 г (почти полный стандартный стаканчик) Банан (спелый, можно замороженный) — 1 шт. Любимые ягоды (свежие или замороженные: клубника, черника, малина) — 100 г Молоко (можно коровье/овсяное/миндальное) — 100 мл Мед, кленовый сироп или финик (по желанию) — 1 ч.л. или 1 шт. Лёд (по желанию) — несколько кубиков Рецепт-инструкция: Подготовьте: Банан очистите и нарежьте крупными кусками. Загрузите: В чашу блендера отправьте все
❄ На носу зима — время укутываться в плед, ставить чайник и согреваться ароматными напитками! Мы вместе с нутрициологом Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Вероникой Сергуниной подготовили для вас подборку рецептов зимних чаёв и тёплых напитков, которые не только поднимут настроение, но и помогут укрепить иммунитет. 🍋🍯 ☕ Готовьте, угощайте друзей и близких — пусть ваша зима будет тёплой, уютной и вкусной!
Маленькие шишки - это цукаты. Вкусный и интересный снек. Можно есть отдельно, можно добавить в чай :) Мне это чайное сочетание очень нравится. Основа получается лимонной, а аромат розмарина идеально дополняет. 👩🏻🍳 Ингредиенты: - 2-3 ч.л черного чая - веточка розмарина - 3 дольки лайма - 3 дольки лимона - 2-3 ст.л меда - цукаты шишек по вкусу - кипяток ПРИГОТОВЛЕНИЕ: смешать все ингредиенты и залить кипятком. Через минут 10 добавить мед и перемешать. Я люблю, когда меда побольше) Даем настояться еще минут 15 и наслаждаемся. Приятного аппетита! 🫶🏻