База знаний - Тренировки - Йога и растяжка

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
00:34

Причины сутулости спины. Как сделать осанку лучше и выглядеть уверенней в домашних условиях.

Каждый сотрудник офиса, водитель авто, студент и любой, кто ведёт малоподвижный образ жизни рискует испортить свою осанку. Но всё можно исправить, если вовремя применить два простых действия. 1. Из-за чего появляется сутулость спины. 2. Как улучшить осанку. 3. Упражнения, которые помогут стать ровнее. 1. Из-за чего появляется сутулость спины. Чаще всего причинами плохой осанки являются зажатые мышцы груди, которые находятся в гипертонусе и стягивают плечи вперед. И слабые мышцы спины, которые плохо держат спину. С этим сталкиваются офисные работники, ученики за партами, водители. Потому что в

kolesnik.trainer
Фитнес и здоровье Александр Колесник
База знаний
12:06

Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах

При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей. Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇ Комплекс простых упражнений на массажном ролле

doctorchernov
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
База знаний
06:04

Эффективная практика для крепкого сна

Проблемы со сном и ночные бдения могут быть следствием невероятного напряжения, стресса, тревожности, депрессии, неправильного образа жизни и целого каскада факторов, которые могут удерживать нас в бодрствующем состоянии допоздна. В современном мире, где информация никогда не заканчивается и где сроки и обязанности не знают покоя, многие из нас часто сталкиваются с трудностями засыпания. Бессонные ночи могут стать нормой, и это только усугубляется нерегулярным режимом сна, употреблением кофеина и алкоголя, а также зависимостью от гаджетов, создающих бесконечный поток информации, не давая уму успокоиться. В сегодняшнем видео мы выполним эффективную практ

lfk24
ЛФК каждый день!
База знаний
Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой - 949432841245
doctorchernov
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
База знаний

Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой

Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой - 944657966752
70000003780256
Светлана Андросова
База знаний

Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • Десять минут в день — и вы сядете на шпагат 😍
    Десять минут в день — и вы сядете на шпагат 😍
    Хобби-шоу
    Эксперт
    20 мая 2024
  • Спокойной ночи, спортивных снов 🌒
    Спокойной ночи, спортивных снов 🌒
    Хобби-шоу
    Эксперт
    17 июн 2024
  • Женский хоккей, мужская гимнастика? 🤔
    Женский хоккей, мужская гимнастика? 🤔
    Хобби-шоу
    Эксперт
    3 окт 2023
  • Намасте! 10 минут йоги для начинающих 🙏
    Намасте! 10 минут йоги для начинающих 🙏
    Хобби-шоу
    Эксперт
    1 июл 2024
  • Как легко войти в ритм ЗОЖ тренировок? Каникулы, поездки, болезни - мы часто выпадаем из привычного режима и это нормально. Я легко вернулась тренировкам и здоровому питанию после новогодних и гастрономического тура в Дубай. Давайте расскажу как. *очень классно начать с кем-то, в поездке мы с подругой ходили в зал на кардио. Меня зацепило ощущение лёгкости в теле после занятий и захотелось продолжать в Москве. *так как наш мозг стремится к удовольствию, то полезно будет найти ему поощрение, для меня такой наградой стала сауна после похода в зал. Иногда мне кажется, что я только ради этих 10-12 минут выполняю все упражнения. *разнообразие тренировок не даёт мозгу заскучать. Я также в
    Как легко войти в ритм ЗОЖ тренировок? Каникулы, поездки, болезни - мы часто выпадаем из привычного режима и это нормально. Я легко вернулась тренировкам и здоровому питанию после новогодних и гастрономического тура в Дубай. Давайте расскажу как. *очень классно начать с кем-то, в поездке мы с подругой ходили в зал на кардио. Меня зацепило ощущение лёгкости в теле после занятий и захотелось продолжать в Москве. *так как наш мозг стремится к удовольствию, то полезно будет найти ему поощрение, для меня такой наградой стала сауна после похода в зал. Иногда мне кажется, что я только ради этих 10-12 минут выполняю все упражнения. *разнообразие тренировок не даёт мозгу заскучать. Я также в
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    21 янв 2023