Предыдущая публикация
Фильтр
Белковые конфеты
Ингредиенты:
Нут - 1/2 стакана
Финики - 7-10 шт.
Какао - 2 ст.ложки
Кокосовое масло - 2 ст. ложки
Корица
Приготовление:
Нут замочить на ночь, а утром сварить
Финики залить горячей водой и оставить на 5-10 минут
Смешать все ингредиенты блендером
Скатать шарики и обвалять в молотых орехах, кокосовой стружки или кунжуте.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Нут - 1/2 стакана
Финики - 7-10 шт.
Какао - 2 ст.ложки
Кокосовое масло - 2 ст. ложки
Корица
Приготовление:
Нут замочить на ночь, а утром сварить
Финики залить горячей водой и оставить на 5-10 минут
Смешать все ингредиенты блендером
Скатать шарики и обвалять в молотых орехах, кокосовой стружки или кунжуте.
Приятного аппетита!
Автор проверен
02:57
Автор проверен
00:32
Постные сырники из пшена. Сырники без яиц и молочных продуктов.
Ингредиенты:
Пшено - 100 гр (в сухой)
Яблоко - 1 шт
Сироп топинамбура - 50 гр
Лимонный сок и цедра 1/2 лимона
Кокосовая мука - 25 гр (возможно чуть больше, смотрите по консистенции она берет очень много воды в себя)
Приготовление:
1. Пшено тщательно промыть. Чтобы убрать горечь, лучше замочить на 10-12 часов.
2. Затем отварить в соотношении с водой 1:2,5. Каша должна быть немного переваренная. Дать каше немного остыть, но не ждать полного остывания.
3. В теплую кашу добавить натёртое на мелкой тёрке яблоко (кожуру снять), лимонный сок и цедру. Цедру снимайте только самую верхнюю жёлтую часть (белая будет горчить). Перемеша
Ингредиенты:
Пшено - 100 гр (в сухой)
Яблоко - 1 шт
Сироп топинамбура - 50 гр
Лимонный сок и цедра 1/2 лимона
Кокосовая мука - 25 гр (возможно чуть больше, смотрите по консистенции она берет очень много воды в себя)
Приготовление:
1. Пшено тщательно промыть. Чтобы убрать горечь, лучше замочить на 10-12 часов.
2. Затем отварить в соотношении с водой 1:2,5. Каша должна быть немного переваренная. Дать каше немного остыть, но не ждать полного остывания.
3. В теплую кашу добавить натёртое на мелкой тёрке яблоко (кожуру снять), лимонный сок и цедру. Цедру снимайте только самую верхнюю жёлтую часть (белая будет горчить). Перемеша
Автор проверен
Автор проверен
03:35
Тушёная картошка с фрикадельками
Картошка с мясными шариками – любимое многими сочетание в интересной подаче. Чтобы фрикадельки сохранили целостность при тушении, а вкус стал ярче, обжарим их с луком. Затем соединим с картофелем и потушим. Пропитанная мясными соками и ароматами картошка получается очень аппетитной и сытной.
Ингредиенты
Картофель 500 г
Мясной фарш 300 г
Лук 1 шт.
Растительное масло для жарки
Соль, специи
Вода
Зелень
Приготовление:
Лук очищаем, нарезаем мелкими кубиками и слегка обжариваем.
Фарш солим, добавляем специи и хорошо перемешиваем.
Формируем фрикадельки размером чуть меньше грецкого ореха и отправляем к луку.
Обжариваем, периодически перемешивая, до изменения цв
Картошка с мясными шариками – любимое многими сочетание в интересной подаче. Чтобы фрикадельки сохранили целостность при тушении, а вкус стал ярче, обжарим их с луком. Затем соединим с картофелем и потушим. Пропитанная мясными соками и ароматами картошка получается очень аппетитной и сытной.
Ингредиенты
Картофель 500 г
Мясной фарш 300 г
Лук 1 шт.
Растительное масло для жарки
Соль, специи
Вода
Зелень
Приготовление:
Лук очищаем, нарезаем мелкими кубиками и слегка обжариваем.
Фарш солим, добавляем специи и хорошо перемешиваем.
Формируем фрикадельки размером чуть меньше грецкого ореха и отправляем к луку.
Обжариваем, периодически перемешивая, до изменения цв
Чиа - пудинг с киви. Завтрак для стройности – ваш кишечник скажет спасибо!
Этот простой и полезный завтрак не только ускоряет метаболизм, но и улучшает пищеварение. Регулярное употребление чиа и льна помогает очищать кишечник и способствует здоровому похудению.
Ингредиенты:
200 мл кокосового молока или сливок
1 ст. л. семян чиа
1 ст. л. семян льна
Приготовление:
Смешиваем семена и молоко, оставляем на 15 минут для загустения.
Киви нарезаем кусочками.
Выкладываем слои чередуя. Украшаем по желанию, у меня ягоды.
Оставьте в холодильнике на ночь.
Приятного аппетита!
Варианты добавок:
Киви, малина, любые ягоды (меньше сахара и калорий, чем во фруктах)
Манго – клас
Этот простой и полезный завтрак не только ускоряет метаболизм, но и улучшает пищеварение. Регулярное употребление чиа и льна помогает очищать кишечник и способствует здоровому похудению.
Ингредиенты:
200 мл кокосового молока или сливок
1 ст. л. семян чиа
1 ст. л. семян льна
Приготовление:
Смешиваем семена и молоко, оставляем на 15 минут для загустения.
Киви нарезаем кусочками.
Выкладываем слои чередуя. Украшаем по желанию, у меня ягоды.
Оставьте в холодильнике на ночь.
Приятного аппетита!
Варианты добавок:
Киви, малина, любые ягоды (меньше сахара и калорий, чем во фруктах)
Манго – клас
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Здравствуйте, друзья! Добро пожаловать в мое сообщество полезного питания. Меня зовут Евгения! Я люблю готовить вкусные и полезные блюда из простых и недорогих продуктов. Мне важно знать ваше мнение о моих рецептах, пишите свои впечатления в комментариях.
Сообщество в ВК: https://vk.com/poleznyye_retsepty
Канал в Дзен: https://dzen.ru/id/637e00d8f1bc9c180634b44e
Сотрудничество:
useful.recipes7@yandex.ru
Скрыть информацию