Станислав Черноног. Школа массажа

Это правило, от которого я не отступаю. И это не упрямство и не привычка — за этим правилом стоит понимание, которое многие специалисты обходят стороной. У одной и той же боли может быть несколько совершенно разных причин. И если я не разберусь, какая из них у конкретного человека — любое моё воздействие превратится в выстрел вслепую. Когда ко мне приходит человек с болью в теле, причина может лежать в четырёх плоскостях. 1. Структура. Поломка в опорно-двигательном аппарате. Слабая мышца, перекошенный таз, забитая фасция, последствия старой травмы. Здесь работают руки, движение, биомеханика. 2. Эмоции. Тело держит напряжение от непрожитых ситуаций. Спрошу человека, как он относится к маме, — «нормально». А мышца на этом вопросе перестаёт держать. И пока эта нагрузка не снята — тело будет возвращаться в зажим, что бы я с ним ни делал руками. 3. Биохимия. Дефицит, избыток, реакция на еду, на нутриенты, на воду. Тело может не справляться не из-за поломки, а потому что банально не хватает

Ком в горле - это проблема, которая отчётливо сочетает в себе две составляющие. Первая — это проблема, связанная с тем, что горло и гортань иннервируют вполне определённые нервы. Это языкоглоточный нерв, это блуждающий нерв. Нервы черепные, прежде всего — нервы, которые выходят из черепа. И вторая история — это история, посвящённая психосоматическим состояниям. То есть по каким-то причинам наше тело принимает решение в том, что оно будет молчать или не будет нормально глотать. Первое, о чём хотелось бы сказать — мы существа, которые природой созданы таким образом, чтобы всё время болтать и трындить, я бы даже сказал. Посмотрите на маленьких детей трёх-пятилетнего возраста — они непрерывно что-то болтают, правда же? Более того, если послушаем антропологов, людей, которые ездят по миру и общаются с племенами, живущими в естественных условиях — они тоже непрерывно что-то болтают и разговаривают. То есть функция речи является нашей биологической особенностью. В том смысле, что воробушки, к

Боль в пояснице, как правило, связана не с самой поясницей, а с окружающими регионами. Сейчас разберём, какие именно структуры виноваты на самом деле. Поясница — это длинный подвижный кусок позвоночника между двумя статичными частями: малоподвижным грудным отделом и стабильным тазом. Если у вас ломалась зарядка для телефона, вы знаете: провод почти всегда рвётся в месте, где гибкое соединяется со статичным. С позвоночником — то же самое. Поэтому проблемы локализуются либо в верхнем поясничном отделе (стык с грудным), либо в нижнем (стык с крестцом). И на эти стыки давят пять разных структур, каждая со своей логикой. Это самая частая причина боли в пояснице. И самая обидная — потому что ищут её обычно в последнюю очередь. Большая ягодичная отводит ногу назад при ходьбе. Если она работает плохо, человек начинает отводить назад весь таз. Объём движения между поясничными позвонками увеличивается. Межпозвоночные диски получают избыточный диапазон движения и в какой-то момент выскакивают — т

Многие, кто впервые сталкивается с кинезиологией, думают: «Окей, посмотрю пару видео и сам разберусь, что у меня не так». И почти все спотыкаются на одном и том же. Дело в том, что кинезиологический тест — это танец для двоих. Один тестирует, другой — тестируется. И это не случайно. Когда вы пытаетесь протестировать себя сами, вы оказываетесь одновременно в двух ролях: и врач, и пациент. Объект и наблюдатель. И эти роли тянут в разные стороны. Потому что никому из нас не хочется выглядеть проигравшим. Даже в собственных глазах. И тело это знает. Если какая-то структура в нём не работает, человек интуитивно начинает хитрить. Чуть-чуть изменит угол руки. Сделает незаметный вдох. Сожмёт челюсти. Подопрёт точку, которая «помогает». Это происходит не от вранья — это автоматизм. Тело давно сталкивалось с проблемой и научилось обходить. И когда вы тестируете сами себя, вы все эти микрохитрости проделываете — и не замечаете. Потому что у вас нет навыка смотреть на себя со стороны. В итоге вы п

Кинезиология звучит сложно. Большинство людей думает: «наверное, это для массажистов» или «я и так у врача был, мне точно не нужно». Но есть способ проверить. Сделайте два простых движения — и тело само ответит, есть ли у вас то, ради чего стоит разбираться в этой теме. Встаньте ровно. Сделайте микроскопическое скручивание корпуса вправо — буквально на пару градусов. Потом влево. Прислушайтесь: тело само возвращается в центр. Это и есть миотатический рефлекс — базовый механизм, который удерживает вас вертикально и согласованно. А теперь обратите внимание: одна сторона возвращается легко и упруго, а другая — тяжелее, медленнее, как будто залипает. Если разница есть — это маркер. Где-то в теле рефлекс уже сбоит. Пока не болит, но тянет за собой всё остальное: позу, походку, дыхание, сон. И чем дольше это игнорировать, тем дальше расходятся последствия. Начните плавно покачиваться вперёд-назад. Договоритесь сами с собой: движение вперёд — это «да», движение назад — это «нет». А теперь под

Вот что важно: колени почти никогда не болят сами по себе. Чаще всего они — жертвы перекосов, которые происходят совсем в других местах тела. Сейчас покажу, как это работает на практике. Колено живёт в условиях постоянной мощной нагрузки. Половину времени мы стоим на одной ноге. Когда бежим — приземляемся тоже на одну ногу. Вся масса тела проходит через этот сустав. При этом у колена два режима работы: 2. Вращение — оно возможно только при согнутом колене. И вот в этой второй функции — корень самых распространённых проблем. Все три беды возникают из-за одного: у колена избыточный объём движения. Колено должно быть подвижным — но при этом мегаплотным. Если плотность теряется — мениски болтаются, связки перетягиваются, хрящи трутся. Состояние колена напрямую зависит от мышц всего тела. Прежде всего: Если эти мышцы в спазме, они не умеют качественно подстраиваться под нужды вашего тела. Колено остаётся «жёстким» сверху и при этом разболтанным внутри. И вот тут начинается самое интересное.

Задумывались, почему слово «сутулый» звучит почти как оскорбление? «Скукоженный», «горбатый», «согнутый». Сразу видно — с человеком что-то не так. И это не зря: за внешним признаком стоит целая цепочка последствий — от мозгового кровообращения до настроения. Сейчас разберёмся, что именно ломается в теле, почему это происходит и какие три простых упражнения можно делать прямо в метро, офисе или дома. С анатомической точки зрения сутулость — это четыре одновременных процесса: 2. Голова выходит вперёд. 3. Лопатки и ключицы собираются вперёд — плечи сводятся. 4. В грудном отделе появляется внутреннее напряжение, как будто что-то внутри утягивает. И все эти штуки бьют по разным системам организма. Когда задняя поверхность спины ослабевает, шея становится нестабильной. Растёт холка, защемляются нервы, нарушается мозговое кровообращение. Корешки, выходящие к внутренним органам, зажимаются — и тело работает не так, как должно. Когда плечи уходят вперёд, плохо кровоснабжаются руки. Не отводитс

Сегодня поговорим о дряблых плечах, обвисших мышцах по задней поверхности плеча. Проблема вроде бы выглядит не так, чтобы очень серьёзной. Но как всегда в нашем теле — редко какие-то эстетические проблемы идут отдельно от проблем со здоровьем. Дело в том, что задняя поверхность руки ассоциирована с состоянием лёгких. Поэтому когда кожа на задней поверхности руки начинает быть дряблой, когда изменяется структура этой кожи, очень часто по этим местам возникают проблемы по угревой сыпи. Всё это является показателем проблем с дыхательной системой и с системой толстого кишечника — системой вывода продуктов распада через слизистые оболочки. Первая вещь, которую мы можем сделать непосредственно с кожей — это поработать с кожей. У нас существует способ работать с дряблой кожей. Как мы это делаем? Мы сообщаем организму, что настали тяжёлые времена, что зону плеча будут отныне регулярно и подолгу мять. Организм должен испытывать ощущение того, что вот-вот кожа оторвётся. Мы не должны ни в коем с

Друзья, готов поспорить — у большинства из вас прямо сейчас не работает трицепс, а вы об этом даже не подозреваете. И именно это причина того, что задняя поверхность плеча начинает обвисать и выглядеть не очень хорошо. Сейчас покажу, как это убрать. Трицепс — это структура, которая находится глубже, чем задняя поверхность плеча. Соответственно, если трицепс по каким-то причинам воспаляется, начинает плохо работать — это приводит к тому, что всё вокруг тоже начинает плохо работать. Через некоторое время начинается формирование избыточной подкожной жировой клетчатки, через некоторое время это всё дело теряет тонус и начинает обвисать. В тот момент, когда мы тестировали модель, мы обнаружили: когда она держит голову прямо — у неё не работает трицепс. В тот момент, когда голову поворачивает совсем незначительно — трицепс у неё включается. Это говорит о том, что у неё не на месте шейные позвонки. Которые когда сдвигаются — защемляют нерв, который должен управлять трицепсом. Соответственно