ПОЧЕМУ ЩЕЛКАЕТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ?

Многие жалуются: «Иду или делаю упражнение — и тазобедренный сустав щёлкает. Это опасно?»

Чаще всего причина — подвздошно‑поясничная мышца.
Она проходит от поясницы к бедру и при её укорочении или перенапряжении начинает «перескакивать» через костные структуры.
Что это значит:
– мышца перегружена из‑за сидячей работы или однообразных движений,
– таз теряет стабильность,
– появляется щелчок, иногда с болью или ощущением «заклинивания».


Важно понимать:
– сам щелчок не всегда опасен,
– но он сигнализирует о дисбалансе и перегрузке,
– если игнорировать — может привести к воспалению, боли и ограничению движения.

Решение — работа с мышцей:
-упражнения на мягкое растяжение,
-активация глубоких стабилизаторов,
-восстановление симметрии таза и поясницы


Полный комплекс упражнений ждёт вас по ссылке в описании профиля.
Начните путь к телу без боли и без лишних щелчков уже сегодня

Ваш доктор Шерстобитов

#ЗдороваяСпина #ДокторШерстобитов #Физиотерапия #Осанка #Реабилитация #ТазобедренныйСустав #ПодвздошноПоясничнаяМышца