MagicOnClub Милены Позняк

ВЫЗОВ 100%: Тело и Мозг в поиске баланса | Тренировка с утяжелителями на гибкость и силу

Вы будете в восторге, особенно если сделаете. Со мной, в момент. Проходите обучение и отрабатывайте 2 круга на максимуме отдачи. Ум должен включать тело и наоборот

"Обожаю Себя" на Уровне ДНК. Программирование мышечной памяти до тренировки

Нейрофитнес: как «зашить» состояние «Я Обожаю Себя» в мышцы. Методика MOClub
Это не тренировка. Это — закуска до тренировки, которая программирует Тело и Ум

Потрясающий ужин для потрясающей Жизни = Тела,

в котором хочу прожить еще столько же (46 лет)
Вот ЧТО я готовлю себе любимой и любимым "Пожелание стройности и здоровья на тарелке."

5 минут ЗА СТОЛОМ = 24 часа АДА для тела. Вы тоже жертва праздника?

После видео “Как перестать стареть за столом?” я поняла, что не договорила про 2х вампиров , которые прикармливают 95%: сомнения и самобичевание. Которые на самом деле служат формуле 5 минут удовольствия во рту — 24 часа страдания телом .
За 25 лет личностного роста в теме саморазрушающего поведения я утверждаю: ЛЮДИ ДЕЛАЮТ ЭТО ради 24 часов. Чтобы страдать, болеть и стареть.
Это автоматизм, заложенный с детства и принятый в социуме — “неосознанное лицемерие, ставшее нормой”.

В 47 лет я «зарабатываю» на ужин так. Мой РИТУАЛ благодарности телу (день без тренировки)

А у вас бывают дни «без тренировки»? У меня — да. Но это не значит день без движения.
Это день романтического диалога с телом. Ритуал благодарности, осознанной проработки суставов и мышц, который я называю «заработать на ужин».
Перед своим днём рождения (мне скоро 47!) я делаю это особенно вдумчиво. Это не про пот и боль. Это про почтение жизни в этом теле, которое служит мне уже 46 лет.
В этом видео я приглашаю вас на свою личную вечернюю сессию. Всего 15 минут, но каких: мы переустанавливаем осанку, пробуждаем глубокие мышцы, растягиваем зажимы и заканчиваем с улыбкой и благодарностью.

Как мы стареем за новогодним столом (и как я остановила это до 47, и мама в 78 тоже со мной)

О чём этот мощный разговор? Это не про диету. Это про АЛХИМИЮ ПИТАНИЯ, которая останавливает старение.
После 45 лет новогодние праздники бьют не только по весу (+2-5 кг), но и по молодости клеток. Тело не восстанавливается как в 25.
Наука обновления: Каждые 80-100 дней вы — уже не вы. Организм полностью обновляется из того, что вы дали ему в рот. После 35 лет новых клеток рождается МЕНЬШЕ, чем умирает. Это и есть старение.
Мой главный инсайт: Я изменила всё не знаниями, а ОСОЗНАНИЕМ. Когда заметила, как стою на кухне и бессмысленно «кусочничаю». Ключ — изучить себя через еду и вкус.