Непросто вести постоянный самоконтроль на протяжении долгого времени, а составлять новое меню несколько раз за день — тем более.

Выходом в такой ситуации для многих станет заблаговременное планирование меню. Можно составить список блюд и меню на предстоящий день или даже на всю текущую неделю.
Тема планирования близка тем, кто имеет счастливую необходимость ежедневно решать вопрос – «Что приготовить сегодня?».
Преимущества планирования питания:
✔Экономия денег и времени.
✔Более здоровое питание.
✔Возможно учесть все пожелания членов вашей семьи.
✔Способ самоорганизации.
✔Помощь в соблюдении режима питания.
Кто планирует питание?
Не всегда можно уделить достаточно времени, чтобы выбрать нужные блюда к предстоящему ужину.
Поэтому многие решают планировать меню заранее.
✅ Занятые в работе или учебе.
✅ Люди, которые следуют цели для коррекции веса/фигуры.
✅ Находчивые домохозяйки.
✅ Мамы и будущие мамы.
Как планировать питание?
Вам нужно составить удобный график меню и далее следовать ему. Можно планировать будущее питание раз в несколько дней, на неделю или даже на месяц. Это позволит не забыть выбрать меню и выработает определенную привычку.
Не всегда будущее питание планируется, чтобы пообедать дома. Если вы собираетесь сходить в кафе или ресторан, то и для этого случая можно набросать примерный перечень, заранее посмотреть меню и выбрать подходящие блюда.
Конечно, можно планировать будущее меню в уме, но гораздо лучше заносить его на какой-либо носитель, чтобы потом не забыть о своих планах. Традиционно для этого используются ежедневники, календари или записные книжки. Современный вариант – мобильные приложения, которые всегда под рукой и удобны в использовании.