НАДЕЖДА ТРЕСКОВА|МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

#еда_долголетия: спаржа - овощ обновления

Почему спаржу называют весенним продуктом молодости:
Источник глутатиона - «короля детокса»: защищает клетки от старения и помогает печени обезвреживать токсины.
Много фолатов (витамин B9) - поддержка обновления клеток, особенно важно для сосудов и мозга.
Пребиотик инулин - это пища для полезной микрофлоры кишечника.
Природный диуретик - мягко выводит лишнюю жидкость, снижая нагрузку на сердце и сосуды.
Редкий источник рутина - вещества, укрепляющего капилляры и замедляющего возрастные изменения сосудистой стенки.
Кстати, чем ярче зеленая или фиолетовая спаржа, тем выше в ней концентрация антиоксидантов. А вот белая спаржа более не

Я верю в силу женских встреч

Когда женщины собираются вместе по внутреннему отклику, появляется особая атмосфера. В ней легче расслабиться, перестать все контролировать, выдохнуть. Возвращается ощущение себя настоящей, и это очень наполняет
6 марта в «Третьей весне» мы вновь соберемся с моим офлайн-клубом «Первая пятница», который теперь открыт для всех
В этот раз будем создавать свечи своими руками. Мастер-класс проведет Наталья Косушкина - таролог, свечной мастер. Вас ждет спокойный творческий процесс - будем делать свои свечи, общаться и прекрасно проведем время в приятной женской компании
Встречаемся в Доме молодости и здоровья «Третья Весна» по адресу Москва, 1-й Волконский пе

Родные, ваш животик создан быть плоским

Сегодня в День Венеры выполняем одно из моих любимых упражнений, которое очень хорошо и быстро подтягивает пресс. Его главный плюс в том, что выполнять можно вообще в любом месте и в любое время.
Встаньте на некотором расстоянии от стены
Прижмите ягодицы и лопатки к стене
На выдохе поднимите носки на себя и прижмите прессом спину к стене
Лицо, шея и плечи расслаблены
Задержите положение на 1 минуту, повторите 5 раз в течение дня
Забирайте в копилку #упражнения_тре и выполняйте каждый день - результат будет Тем более, до лета осталось совсем немного.