Фитнес-Йога и Пилатес+

Приветствие Солнцу "А"

Последовательность-связка "Приветствие Солнцу "А" (есть еще комплекс "Б"))) Обязательно выложу видео, в том числе и с вариациями (да, можно придумывать свои))).
Выше я уже писала про этот мини-комплекс / связку / последовательность поз: плавно перетекая из позы в позу, мы прорабатываем, растягиваем, укрепляем все группы мышц: подробности и как его выполнять тут 
Эту связку можно практиковать в ЛЮБОЕ время:
- как зарядку утром,
- как разминку перед тренировкой,
- как вместо чашечки кофе в течение дня, чтобы встряхнуться...
- или, наоборот, чтобы успокоиться, погрузиться в себя и... чуть позаботиться о себ

Что нужно для занятий йогой и/или пилатесом.

Коврик. Если планируете ходить и на йогу, и на пилатес, коврик для йоги прекрасно подойдет. Если выбираете что-то одно, то вот рекомендации...