Питание и ЗОЖ от Екатерины Соловьевой

Вкусы коктейлей

Ко всему вышесказанному, коктейли Гербалайф ещё очень вкусные Хрустящее печенье Ванильный крем Клубника Тропические фрукты Кофе латте Нежный шоколад Дыня Вам какой вкус?

Простые секреты стройности!

Хотите похудеть? . . . . Начните с тарелки радуги — добавьте кучу цветных овощей и фруктов! Забудьте о скуке в спортзале, найдите забавный способ двигаться — танцуйте, прыгайте на скакалке! Пейте воду как будто это новый тренд — стакан за 30 минут до еды и ваш желудок скажет "спасибо"! Устанавливайте веселые цели, отмечайте каждую маленькую победу и пусть ваш путь к стройности будет таким же веселым, как и вы! И не забывайте о крепком сне, ведь во сне вы не едите печенье. Жду всех желающих на КОНСУЛЬТАЦИЮ- онлайн или офлайн! Поделюсь ещё многими простыми секретами, которые помогут сохранить свое тело в отличном состоянии на долгие годы !

Что происходит с нашим телом в разное время суток?

6:00 - с четырёх утра постепенно повышается уровень кортизола, активирующий нас на пробуждение- максимально включена логика. Самое время для планирования Выпивая ~600 мл тёплой воды вымываем и смягчаем действие гормона СТРЕССА , запуская работу всех органов и систем. 7: 00 – выработка МЕЛАТОНИНА прекращается , ценность дальнейшего сна равна нулю, а значит это пустая трата жизни . Это та «магия утра» , которую многие пропускают, идя наперекор гормональному распорядку дня. 8:00-9:00 – на арене половые гормоны, их пик производства и намёк на то,что не ночь самое страстное время. Но так как стероиды это ещё и гормоны, формир

Как дожить до 100 лет?

Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Факторы долголетия: • Сон не позже 23.00. плюс 5–6 лет. • Физическая активность плюс 3–6 лет • Смех–ежедневно. плюс 5 лет. •Увеличение жидкости в рационе плюс 5 лет. Уменьшение потребления сахара плюс 4–6 лет

Новый старт стройности

7 января начинаем новый марафон стройности! Итоги подводим 7 марта Призы вручаем за снижение веса (в % соотношении)- чтоб было честно для любой весовой категории! + ЛОТЕРЕЯ для всех участников Конкурса!!! Лотерейный билет можно получить за каждые потерянные 3 кг веса. В Лотерее разыгрываются: Супер-блендер и другие нужные вещи!!! Все подробности лично

Про питьевой режим 💧

Наступил Новый Год и нас ждут праздничные дни Чтобы максимально помочь организму быть в нужном режиме и не набрать лишних кг, затронем важную тему – водный баланс. Мы должны поддерживать его, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Но как не забывать пить воду? Как контролировать ее количество? Советы: Видеть. Налейте воду в бутылочку и поставьте перед собой. Это будет мотивировать выпивать еще больше. Пить утром. Пейте сразу после пробуждения! Пить перед едой. Стакан воды за 20 минут до приема пищи поможет умерить аппетит. Добавлять. Лимон, огурец, мята, напиток Алоэ или Травяной напиток сделают обычную воду еще более полезной и вкусной

Отменяем правила ПП

Официально разрешаю в новогодние каникулы кушать шубу, оливье, холодец и торт. Новый старт Марафона стройности с 7 января! Что необходимо для участия? Наличие точного веса( прислать фото или придти на консультацию ко мне ) Приобрести продукцию Гербалайф у меня И все!!!! Вручение денежных призов за лучший результат и лотерея для всех участников – 7 марта Записывайтесь!!!

Как сдерживать вечерний аппетит?

Я бы для начала выяснила, почему этот аппетит появился, так как при сбалансированном питании даже в момент снижения веса, чувства голода быть не должно.
Зачастую голод вечером появляется, если человек не съел свою норму сложных углеводов в течение дня,
если питался с очень большим дефицитом белка,
или забывал пить воду.
Или вообще забыл про 5- ти разовое питание
Все нюансы и практические простые советы расскажу при личной встрече или на консультации-онлайн