Здравомыслие в еде

💓Розовая коробка. А в ней «8 шагов по коррекции микробиома» (academy-antiage.ru/microbiota), чтобы ваш кишечник работал как швейцарские часы и дружелюбные бактерии не устраивали бунт. 💜Фиолетовая коробка. А в ней «10 ошибок при коррекции железодефицита» (evdokimova-health.ru/anemia_urok), чтобы ваши ферритин и гемоглобин росли, а не устраивали драму каждый месяц. 🖤Черная коробка. А в ней урок «Практика чтения анализа на оргкислоты» (evdokimova-health.ru/orgkislot_reg), чтобы вы понимали свой организм, как открытую книгу, и не гадали, что к чему. 🤍Белая коробка. А в ней урок «Психология и биохимия похудения» (evdokimova-health.ru/vesrec_avto), чтобы снижать вес без срывов, откатов и бе

Новый год — время, когда хочется немного больше шалостей…🥂 При этом в идеале не набрать лишнего, но и не сидеть на куре и грече все выходные. Поэтому собрала для вас альтернативные соусы для любимых салатов. Изменений во вкусе немного, а калорий меньше👏🏻 Оливье Творожно-йогуртовый соус: 100 г мягкого творога 5% + 100 г йогурта + 1–2 ст.л. огуречного рассола + укроп. Селёдка под шубой Сметано-йогуртовый с хреном: 100 г сметаны 10% + 100 г йогурта + 1 ст.л. столового хрена + 0.5 ч.л. горчицы + лимонный сок, соль. Мимоза Нежный «сливочный»: 120 г йогурта + 40 г творожного сыра лайт + 1 ч.л. лимонного сока + укроп, белый перец. Крабовый Лимонно-укропный: 150 г йогурта + сок 1/2 лимона +

До нового года 15 дней, а это значит самое время начать создавать новогоднее настроение 🎄 И для этого я запускаю предновогодний кино-марафон прямо в этой группе Что вас ждет? С этого дня и вплоть до Нового года каждый день в канале будем вспоминать любимых героев советских фильмов, параллельно готовясь к новому году с рецептами и лайфхаками. Одному из вас, кто в комментариях напишет правильно название фильма, открою доступ к новогодним рецептам🎁

Секреты кишечника – тема, которая волнует каждого. Почему мы так легко поддаёмся на провокации еды? Почему слюнные железы активируются ещё до первого кусочка, а кишечник работает по собственному графику? В этом видео я расскажу, как на самом деле устроена работа пищеварения и что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги, тяжести, вздутия и переедания. Вы узнаете: Почему пищеварение начинается ещё до приёма пищи (эффект Павлова). Как работает мигрирующий моторный комплекс (ММК) и зачем нужны паузы между приёмами пищи. Что происходит, если постоянно перекусывать. Простые правила, которые помогут улучшить работу ЖКТ без таблеток. Дополнительные материалы: Методичка по снятию воспаления и заж