Полезные советы

‼️Я очень люблю салаты🥗, которые можно подавать как самостоятельное блюдо - это вкусно😋, полезно и удобно. САЛАТ с БУЛГУРОМ🌾 и КУРИЦЕЙ 😋 Ингредиенты: 🐔Куриное филе - 1 шт. 🌾Булгур - 70 г 🍅Помидор - 1 шт. 🍈Перец болгарский - 1 шт. 🧀Фета - 50 г 🥬Листья салата - 5-6 шт. 🫒Масло оливковое - 2 ст.л. 🥃Бальзамик - 1 ст.л. ☘️Петрушка - 3-4 веточки 🧂Соль, перец - по вкусу ✅Ккал→ 142 кКал / 100 г Приготовление: Куриное филе хорошо промыть и обсушить, нарезать полосками 1-1.5 см. Булгур сварить в кастрюле до готовности, остудить и разрыхлить вилкой. Посолить булгур во время варки. В сковороде хорошо разогреть оливковое масло и обжарить в нём кусочки курицы до румяной корочки, припр

Быстрая малосольная рыба: Готова через 2 часа! Этот метод позволяет получить вкусную, нежную рыбу (подходит для любой, которую вы любите) всего за пару часов. Идеально, если хочется быстрого результата! Чтобы вкус раскрылся еще лучше, дайте рыбе настояться в масле в холодильнике. Ингредиенты: • Рыба (2 шт.) • Лук (по вкусу, можно щедро) • Вода (комнатной температуры): 400 мл • Соль: 2 ст. л. без горки • Растительное масло (можно ароматное): 200 мл • Лавровый лист: 3 шт. • Гвоздика: 3 шт. • Перец горошком: 10 шт. • Кориандр горошком: 1 ч. л. • Уксус (6–9% столовый или яблочный): 2 ст. л. Пошаговое приготовление: 1. Подготовка рыбы: Очистите рыбу от внутренностей, промойте. Снимите шкурку

ПП-Штрудель🍎(ленивый)🦥 Порадуйте себя и своих родных полезным десертом❤️ КБЖУ на 100 гр.: 122/3/5/16 ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. Лаваш - 180 гр.; 2. Яблоки - 4 шт.; 3. Молотые грецкие орехи - 60 гр.; 4. Кукурузный крахмал - 30 гр.; 5. Желток - 1 шт.; 6. Вода - 150 мл.; 7. Желток 1 шт.; 8. Корица по вкусу; 9. Сахарозаменитель по вкусу. Рецепт: ✅Мелко нарезаем яблоки, тушим на сковородке 5 мин; ✅Вливаем воду, ждём пока нагреется. Добавляем крахмал, сах.зам. и корицу. Тушим под крышкой 7 минут; ✅Выкладываем на лаваш яблоки, грецкие орехи и заворачиваем в рулет; ✅Смазываем желтком и отправляем в духовку при 180 градусам на 10 минут. ✅Хрустящий яблочный штрудель готов, приятного аппетита 😍🪄 При