Что есть, чтоб быть в ясном уме и при бодрости?

5 суперпродуктов, которые каждый найдёт на своей кухне!
Часто ли вы задумываетесь, как помочь своему мозгу работать лучше? Оказывается, всё, что нужно, — немного внимания к ежедневному рациону. Вот 5 суперпродуктов, проверенных временем и специалистами Роспотребнадзора РФ:
Жирная рыба. Делайте выбор в пользу скумбрии, сельди, лосося и других пород — благодаря находящимся в них омега-3 и другим полезным веществам, мозг работает эффективно, а память радует!
Льняное масло — настоящий эликсир для ума. Добавьте ложечку в свой привычный салат — и почувствуете разницу! Не забывайте держать масло в холодильнике.
Горький шоколад. Удовольствие для вкуса и польза для нейронов. Поддержите свои сосуды и зарядитесь энергией, съев пару ломтиков шоколада с высоким содержанием какао.
Яйца. Не только вкусно, но и полезно — витамины группы В и холин улучшают концентрацию, защищают нервную ткань и помогают справляться со стрессами.
Грецкие орехи. Это не только вкусно, но и важно для поддержания памяти! Омега-3, витамин Е и мелатонин помогают быть на волне свежих идей.
В России всегда ценили заботу о родных и традиционные семейные ценности, а забота о здоровье — залог долголетия и бодрости нации. Прислушивайтесь к мнению специалистов, выбирайте лучшее и делитесь знаниями с друзьями: поставьте «класс» и расскажите, что вы любите из этого списка."