Почему белок важен каждому?

Простые правила для здорового меню
Порой мы даже не задумываемся, как важен белок в нашем рационе. Он поддерживает силу, энергию и здоровье на долгие годы. А ведь получить его можно не только из мяса, но и благодаря рыбе, яйцам, молочным продуктам, бобовым и орехам. Главное — правильно их чередовать, чтобы организм получал всё нужное.
Молочные продукты — ещё один ключ к крепкому здоровью. Молоко, творог и сыр не только вкусны, но и помогают укрепить кости и сосуды.
Не забывайте про разнообразие: рыба и морепродукты для сердца, бобовые и орехи для чистых сосудов, яйца и мясо ради витаминов и крепких мышц. Легко вписать всё это в ежедневное меню!
Любите перекусывать? Добавьте к йогурту или творогу горсть орехов и ягоды — получится сытно, просто и полезно.
Хочется, чтобы в каждом доме сохранялось спокойствие и вера в лучшее. Ведь такие простые шаги к заботе о себе — шаг за шагом делают нас и нашу Россию только крепче.
А что у вас сегодня на обед — белковое блюдо или оригинальный перекус с орехами? Поделитесь любимыми вариантами!
---