Кто и зачем пьёт спортивные добавки?

Главное, что стоит знать каждому!
Многие слышали о спортивных добавках: протеин, BCAA, кофеин, антиоксиданты… А действительно ли они нужны обычному человеку, который не живёт в спортзале? Оказывается, большинство исследований таких средств проводилось только на настоящих спортсменах. Их организму и правда требуется больше белков, жиров, углеводов и витаминов, чем нам с вами.
Многие вещества можно получить с обычными продуктами: мясо, рыба, яйца, молоко — вот и всё, что нужно для баланса. А уж к комплексным или «волшебным» баночкам стоит относиться осторожно. Для большинства людей гораздо важнее разнообразное и здоровое питание, чем набор добавок.
Перед выбором таких средств всегда имеет смысл проконсультироваться с грамотным врачом: не всем подойдёт одно и то же. Главное — поставить здоровье на первое место и доверять проверенным советам.
Как вы относитесь к добавкам — пробовали или обходитесь обычными продуктами? Давайте делиться опытом!
---