ОГБУЗ "Октябрьская ЦРБ"

🎄После Рождественского поста — к здоровому празднику! Дорогие жители Еврейской автономной области! С приближением Светлого праздника Рождества Христова многие из нас завершают длительный духовный и физический труд — пост. Однако резкий переход от ограничений к обильной праздничной трапезе может негативно сказаться на здоровье, особенно на работе желудочно-кишечного тракта, печени и сердечно-сосудистой системы. Чтобы выйти из поста легко и с пользой для организма, врачи ЕАО рекомендуют: ✅ Постепенность — не стоит сразу же переходить к жирной, жареной и тяжёлой пище. Первые дни после поста лучше начать с умеренного включения в рацион молочных продуктов, яиц, рыбы и лёгких мясных блюд. ✅ Умеренность порций — даже самые вкусные блюда лучше употреблять небольшими порциями. Это поможет избежать перегрузки пищеварительной системы. ✅ Сбалансированность — сохраняйте в рационе овощи, фрукты, каши и клетчатку. Они помогут поддержать микрофлору кишечника и нормализовать пищеварение. ✅ Осторожность с алкоголем — во время праздников особенно важно помнить: алкоголь в больших количествах оказывает токсическое воздействие на печень, сердце и сосуды. Даже небольшое количество может вызвать аритмию или резкий скачок давления. ✅ Питьевой режим — не забывайте пить достаточное количество воды. Она помогает выводить токсины и поддерживать обмен веществ. Пусть ваш праздник будет не только духовно наполненным, но и физически здоровым! Берегите себя и своих близких — разумное питание и забота о здоровье помогут вам встретить Новый год и Рождество с радостью и силами! ✨С Рождеством! Здоровья вам и благополучия!