Предыдущая публикация
Фильтр
Хронические неинфекционные заболевания: осознанность и профилактика в современном ритме жизни
🩺 Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) остаются одной из ключевых проблем общественного здоровья в XXI веке. Они существенно влияют как на продолжительность, так и на качество жизни миллионов людей по всему миру.
К основным группам ХНИЗ относятся:
— сердечно-сосудистые заболевания,
— онкологические патологии,
— хронические болезни дыхательной системы,
— сахарный диабет.
Особенность этих состояний — бессимптомное развитие на ранних стадиях. Зачастую человек долгое время не ощущает тревожных признаков, в то время как в организме уже происходят необратимые изменения.
🔍 На формиро
🩺 Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) остаются одной из ключевых проблем общественного здоровья в XXI веке. Они существенно влияют как на продолжительность, так и на качество жизни миллионов людей по всему миру.
К основным группам ХНИЗ относятся:
— сердечно-сосудистые заболевания,
— онкологические патологии,
— хронические болезни дыхательной системы,
— сахарный диабет.
Особенность этих состояний — бессимптомное развитие на ранних стадиях. Зачастую человек долгое время не ощущает тревожных признаков, в то время как в организме уже происходят необратимые изменения.
🔍 На формиро
Что влияет на потребление и расход калорий
Когда речь заходит о контроле веса и поддержании здоровья, многие фокусируются исключительно на питании. Однако энергетический баланс организма — гораздо более сложный процесс, в котором задействовано множество факторов.
Базовый расход энергии
Основная часть суточных энергозатрат (от 50 % до 80 %) идёт на поддержание базового метаболизма — фундаментальных процессов жизнедеятельности. Помимо этого, калории расходуются на физическую активность и повседневные дела.
Ключевые факторы, влияющие на энергообмен:
1. Физиологические особенности. На расход энергии влияют рост, вес, соотношение мышечной и жировой ткани. Например, у детей и младенцев повыше
Когда речь заходит о контроле веса и поддержании здоровья, многие фокусируются исключительно на питании. Однако энергетический баланс организма — гораздо более сложный процесс, в котором задействовано множество факторов.
Базовый расход энергии
Основная часть суточных энергозатрат (от 50 % до 80 %) идёт на поддержание базового метаболизма — фундаментальных процессов жизнедеятельности. Помимо этого, калории расходуются на физическую активность и повседневные дела.
Ключевые факторы, влияющие на энергообмен:
1. Физиологические особенности. На расход энергии влияют рост, вес, соотношение мышечной и жировой ткани. Например, у детей и младенцев повыше
Здоровое питание: осознанный подход к калорийности рациона
Здоровье, работоспособность и активное долголетие во многом зависят от того, что мы едим. Рацион напрямую влияет на наше самочувствие сегодня и определяет перспективы здоровья в будущем.
В рамках Недели популяризации подсчёта калорий предлагаем переосмыслить свои пищевые привычки. Контроль калорийности — важный инструмент осознанного питания и шаг к устойчивому здоровому образу жизни. Поддержание энергетического баланса служит эффективной профилактикой избыточной массы тела и ожирения.
Что нужно знать о калориях?
Пища - источник энергии и жизненно важных веществ. Калория выступает единицей измерения этой энергии. Для сохранения з
Здоровье, работоспособность и активное долголетие во многом зависят от того, что мы едим. Рацион напрямую влияет на наше самочувствие сегодня и определяет перспективы здоровья в будущем.
В рамках Недели популяризации подсчёта калорий предлагаем переосмыслить свои пищевые привычки. Контроль калорийности — важный инструмент осознанного питания и шаг к устойчивому здоровому образу жизни. Поддержание энергетического баланса служит эффективной профилактикой избыточной массы тела и ожирения.
Что нужно знать о калориях?
Пища - источник энергии и жизненно важных веществ. Калория выступает единицей измерения этой энергии. Для сохранения з
Как оставаться активным в условиях офисной работы: практические рекомендации
Многие считают, что поддерживать двигательную активность при сидячем образе жизни сложно. На самом деле достаточно внедрить в распорядок дня несколько простых привычек и вы заметите положительный эффект.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, оптимальная дневная норма шагов для взрослого человека составляет не менее 8 000. Но как выполнить эту норму, если большая часть дня проходит в офисе?
Предлагаем проверенные способы:
- Делайте мини‑прогулки: вставайте и проходите по коридору в течение 5 минут каждый час. Это поможет размять мышцы и улучшить кровообращение.
- Откажитесь от транспорта на кор
Многие считают, что поддерживать двигательную активность при сидячем образе жизни сложно. На самом деле достаточно внедрить в распорядок дня несколько простых привычек и вы заметите положительный эффект.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, оптимальная дневная норма шагов для взрослого человека составляет не менее 8 000. Но как выполнить эту норму, если большая часть дня проходит в офисе?
Предлагаем проверенные способы:
- Делайте мини‑прогулки: вставайте и проходите по коридору в течение 5 минут каждый час. Это поможет размять мышцы и улучшить кровообращение.
- Откажитесь от транспорта на кор
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная страница ОГБУЗ "Октябрьская ЦРБ"
- 84266521331
- 679230, Еврейская Автономная область, Октябрьский район, село Амурзет, улица Ленина, дом 98, с. Амурзет (Октябрьский район)
Скрыть информацию