Большинство людей думают, что «нет» - это про конфликт.

На самом деле «нет» - это про здоровье, психику и вашу жизнь. Потому что каждый раз, когда вы соглашаетесь на то, что вам не подходит,
ваше тело говорит «нет» вместо вас.
Когда вы не говорите “нет”, ваше тело начинает говорить громче.
Сначала слабостью. Потом тревогой.Потом бессонницей.Потом хроническим напряжением в шее, челюсти, пояснице. Потом обидой, которая никуда не уходит, потому что она не про других, она про предательство себя.
Мы злимся на людей, хотя на самом деле злость направлена на то,что мы сами не защитили свои границы.
«Нет» - это не отказ человеку.
Это согласие с собой. Когда вы говорите «нет», вы не разрушаете отношения, вы перестаёте разрушать себя в отношениях. Вы выбираете честность вместо удобства. И глубину вместо зависимости. Вы выбираете реальную близость, потому что настоящая любовь не требует лжи.
«Нет» - это разрешение жить в своём ритме.
Бессонница уходит, когда исчезают ненужные обязательства, которые вы тащили на себе, потому что «так надо» или «иначе кто же, если не я». Напряжение растворяется, когда вы перестаёте быть психологическим контейнером для чужих эмоций, проблем и ожиданий. Обиды исчезают,
когда вы понимаете: «Я никому ничего не должен/должна, кроме честности перед собой.»
Учиться говорить “нет”- это как возвращать себе собственную жизнь по частям.
Сначала тихим голосом: «Мне сейчас неудобно». Потом спокойным: «Я не готов/а». Потом уверенным: «Это не моё, и я не буду это делать», «Нет, со мной так нельзя».
И однажды вы просыпаетесь без тяжести в груди,без тревоги в животе, без ночных просыпаний от внутреннего диалога «как надо было ответить».
Потому что вы наконец-то выбрали себя.
И ваше тело это услышало.
Если откликается - подпишитесь ОЛЬГА СИВАЯ ПСИХОЛОГ МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ .
Этот текст может однажды стать тем самым «да» себе,
которое начинается с одного честного «нет» другим.