Предыдущая публикация
Фильтр
Ваш мозг - это аптека. И вы давно носите ключи от неё
Эффект плацебо - это не иллюзия и не «самообман». Это способность нервной системы включать восстановительные процессы, когда человек чувствует смысл, безопасность и внутреннее согласие. Тело не лечится верой. Тело лечится снижением внутренней угрозы. Когда психика перестаёт ждать удара, организм выходит из режима выживания и направляет энергию не на защиту, а на восстановление.
Ниже практики, которые действительно усиливают эффект плацебо. Не как чудо, а как навык.
Практика 1. Перепрошивка сигнала угрозы
(основа основ)
Каждый раз, когда вы говорите себе: «Со мной что-то не так», «Я опять сломалась», «Я не справляюсь» , мозг слышит сиг
Эффект плацебо - это не иллюзия и не «самообман». Это способность нервной системы включать восстановительные процессы, когда человек чувствует смысл, безопасность и внутреннее согласие. Тело не лечится верой. Тело лечится снижением внутренней угрозы. Когда психика перестаёт ждать удара, организм выходит из режима выживания и направляет энергию не на защиту, а на восстановление.
Ниже практики, которые действительно усиливают эффект плацебо. Не как чудо, а как навык.
Практика 1. Перепрошивка сигнала угрозы
(основа основ)
Каждый раз, когда вы говорите себе: «Со мной что-то не так», «Я опять сломалась», «Я не справляюсь» , мозг слышит сиг
Эффект плацебо часто обесценивают…
Говорят: «Это просто самовнушение».
Но за этим словом скрывается одна из самых мощных способностей человеческой психики - это способность менять биологию через смысл. И особенно хорошо это понимают люди зрелого возраста. Потому что к этому времени уже ясно: не всё лечится таблетками и не всё разрушается внешними обстоятельствами.
Что такое эффект плацебо на самом деле?
Плацебо - это не «обман». Это ситуация, в которой мозг верит, что помощь пришла и запускает реальные физиологические процессы:
•снижается уровень кортизола
•активируется иммунная система
•выделяются эндорфины и дофамин
•уменьшается боль, воспаление, спазм
В ряде исследований плацебо раб
Говорят: «Это просто самовнушение».
Но за этим словом скрывается одна из самых мощных способностей человеческой психики - это способность менять биологию через смысл. И особенно хорошо это понимают люди зрелого возраста. Потому что к этому времени уже ясно: не всё лечится таблетками и не всё разрушается внешними обстоятельствами.
Что такое эффект плацебо на самом деле?
Плацебо - это не «обман». Это ситуация, в которой мозг верит, что помощь пришла и запускает реальные физиологические процессы:
•снижается уровень кортизола
•активируется иммунная система
•выделяются эндорфины и дофамин
•уменьшается боль, воспаление, спазм
В ряде исследований плацебо раб
Самый опасный яд в этом мире давно не хранят в лабораториях. Он живёт в голове человека.
Мозг не различает: вас бросили или на вас напали. Для него это одинаковая угроза выживанию.
И тогда он включает древний протокол: кровь заливает кортизол, тело входит в режим осады, органы работают на износ.
Врачи называют это синдромом разбитого сердца. И это не поэтический образ. Сердце действительно меняет форму под действием горя и утраты.
Желудок наш ваш второй мозг годами переваривает не еду, а непрожитую тревогу, подавленный гнев, страх быть неудобным.
Спина болит не от сумок. Она ломается под грузом «я должна», «я справлюсь», «кроме меня некому». Но есть то, о чём говорят реже. Если мысль спо
Мозг не различает: вас бросили или на вас напали. Для него это одинаковая угроза выживанию.
И тогда он включает древний протокол: кровь заливает кортизол, тело входит в режим осады, органы работают на износ.
Врачи называют это синдромом разбитого сердца. И это не поэтический образ. Сердце действительно меняет форму под действием горя и утраты.
Желудок наш ваш второй мозг годами переваривает не еду, а непрожитую тревогу, подавленный гнев, страх быть неудобным.
Спина болит не от сумок. Она ломается под грузом «я должна», «я справлюсь», «кроме меня некому». Но есть то, о чём говорят реже. Если мысль спо
Самое важное, что можно сделать после 50 лет - это перестать жить в режиме хронической адаптации и вернуть себе внутреннюю регуляцию
После 50 лет многие люди чувствуют перелом. Тело реагирует иначе, эмоции становятся острее, усталость - глубже. И часто возникает ощущение: «Со мной что-то не так. Я старею». Но с точки зрения психологии и нейронауки происходит другое.
Что реально меняется после 50: научный взгляд?
После 50 лет:
•снижается пластичность гормональной системы
•нервная система медленнее восстанавливается после стресса
•возрастает чувствительность к эмоциональному напряжению
Это означает: психика больше не может долго компенсировать то, что раньше удавалось терпеть.
Если челове
После 50 лет многие люди чувствуют перелом. Тело реагирует иначе, эмоции становятся острее, усталость - глубже. И часто возникает ощущение: «Со мной что-то не так. Я старею». Но с точки зрения психологии и нейронауки происходит другое.
Что реально меняется после 50: научный взгляд?
После 50 лет:
•снижается пластичность гормональной системы
•нервная система медленнее восстанавливается после стресса
•возрастает чувствительность к эмоциональному напряжению
Это означает: психика больше не может долго компенсировать то, что раньше удавалось терпеть.
Если челове
Высокое давление часто живёт рядом с подавленными чувствами и хроническим напряжением
Как психолог, я часто слышу: «Давление - это возраст», «Это наследственность», «Ничего не поделаешь». Но научные данные и клиническая практика показывают: гипертония редко бывает только телесной проблемой.
Хронически повышенное артериальное давление напрямую связано с длительной активацией стрессовой реакции.
Когда человек годами живёт в режиме напряжения, организм постоянно вырабатывает кортизол и адреналин.
Эти гормоны:
•сужают сосуды
•повышают частоту сердечных сокращений
•удерживают тело в состоянии готовности к угрозе
Если стресс кратковременный , тело восстанавливается. Если стресс хронический ,
Как психолог, я часто слышу: «Давление - это возраст», «Это наследственность», «Ничего не поделаешь». Но научные данные и клиническая практика показывают: гипертония редко бывает только телесной проблемой.
Хронически повышенное артериальное давление напрямую связано с длительной активацией стрессовой реакции.
Когда человек годами живёт в режиме напряжения, организм постоянно вырабатывает кортизол и адреналин.
Эти гормоны:
•сужают сосуды
•повышают частоту сердечных сокращений
•удерживают тело в состоянии готовности к угрозе
Если стресс кратковременный , тело восстанавливается. Если стресс хронический ,
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УРОКИ 2026 ГОДА ДЛЯ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА
♈️ Овен
Урок 2026: научиться быть живым, а не только сильным. 2026 будет ломать твою привычку «тащить и не чувствовать». Тело, психика и отношения будут требовать честности с собой: где Вы устали, где злитесь, где давно не хотите бороться.
♉️ Телец
Урок 2026: отпускать, даже если страшно. Год проверит Вас на привязанности: к людям, деньгам, статусу, прошлому. Там, где Вы держитесь из страха, будет больно. Там, где решитесь отпустить — придёт рост.
♊️ Близнецы
Урок 2026: перестать убегать от себя. Мыслей будет много, но 2026 спросит не про интеллект, а про чувства. Вы больше не сможете «заговорить» внутреннюю пустоту.
♋️ Рак
Урок 2
♈️ Овен
Урок 2026: научиться быть живым, а не только сильным. 2026 будет ломать твою привычку «тащить и не чувствовать». Тело, психика и отношения будут требовать честности с собой: где Вы устали, где злитесь, где давно не хотите бороться.
♉️ Телец
Урок 2026: отпускать, даже если страшно. Год проверит Вас на привязанности: к людям, деньгам, статусу, прошлому. Там, где Вы держитесь из страха, будет больно. Там, где решитесь отпустить — придёт рост.
♊️ Близнецы
Урок 2026: перестать убегать от себя. Мыслей будет много, но 2026 спросит не про интеллект, а про чувства. Вы больше не сможете «заговорить» внутреннюю пустоту.
♋️ Рак
Урок 2
Автор проверен
10:38
В терапии и осознанной работе с собой формируется новый опыт — опыт внутренней поддержки и безопасности 🙏✨
#психология
#психотерапия
#материнскоетепло
#психология
#психотерапия
#материнскоетепло
Тревожные знаки - это не чудеса и не наказания.
Это язык, на котором жизнь и психика разговаривают с нами, когда мы идём против себя. Проблема не в том, что знаков нет. Проблема в том, что мы их рационализируем, оправдываем и перекрикиваем надеждой. Вот как учиться их слышать.
1. Сначала смотрим на своё состояние, а не на человека
Главный знак - Вы после контакта.
Если после общения Вы: • тревожная • напряжённая • сомневаетесь в себе • чувствуете опустошение
это уже сигнал. Даже если он «хороший», «старается» и «не всё так однозначно». Любовь может быть сложной. Но она не должна системно разрушать.
2. Повтор - это язык знаков
Один раз - случайность. Два - повод насторожиться. Три и бо
1. Сначала смотрим на своё состояние, а не на человека
Главный знак - Вы после контакта.
Если после общения Вы: • тревожная • напряжённая • сомневаетесь в себе • чувствуете опустошение
это уже сигнал. Даже если он «хороший», «старается» и «не всё так однозначно». Любовь может быть сложной. Но она не должна системно разрушать.
2. Повтор - это язык знаков
Один раз - случайность. Два - повод насторожиться. Три и бо
Многие женщины старшего возраста говорят: «Это было давно. Уже не важно», «Надо было пережить и идти дальше»
Но психика не живёт по календарю. Она живёт по опыту.
Отцовская любовь или её отсутствие не исчезает с возрастом. Она просто перестаёт называться болью и начинает проявляться через тело, отношения и усталость.
Как это может проявляться в зрелом возрасте
1. Привычка терпеть больше, чем нужно
Если в детстве любовь приходилось ждать или заслуживать, то во взрослой жизни возникает склонность: оставаться в отношениях, где мало тепла; оправдывать холод или отстранённость партнёра; думать: «Ну такой уж человек»
Это не характер. Это старая адаптация.
2. Страх быть ненужной
После 55 он ча
Но психика не живёт по календарю. Она живёт по опыту.
Отцовская любовь или её отсутствие не исчезает с возрастом. Она просто перестаёт называться болью и начинает проявляться через тело, отношения и усталость.
Как это может проявляться в зрелом возрасте
1. Привычка терпеть больше, чем нужно
Если в детстве любовь приходилось ждать или заслуживать, то во взрослой жизни возникает склонность: оставаться в отношениях, где мало тепла; оправдывать холод или отстранённость партнёра; думать: «Ну такой уж человек»
Это не характер. Это старая адаптация.
2. Страх быть ненужной
После 55 он ча
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Я Ольга Сивая — дипломированный психолог
Помогаю справляться с переживаниями и находить ответы на вопросы души.
О психосоматике: как здоровье связано с эмоциями.
💌 Здесь про отношения , ментальное здоровье . Про жизнь ,которая продолжается и может быть счастливой в любом возрасте.
Скрыть информацию
Фото из альбомов