СОВЕТЫ ЭНДОКРИНОЛОГА:
насколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья?
Говорят, что экспресс-диеты и резкая потеря веса могут быть вредны для здоровья. На сколько килограммов можно худеть в месяц без негативных последствий? Что делать, если вес уходит слишком быстро или наоборот стоит на месте? – об этом рассказал Арсений Русанов, врач-эндокринолог ИНВИТРО-Приволжье.
Безопасная величина потери веса в месяц, для женщин, для мужчин?
Оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5–10% от исходного за 3–6 месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Таким образом у мужчины с исходным весом 110 кг – целевое снижение веса за 3-6 месяцев – 5,5-1
ДИЕТА НА ВАРЕНЫХ ПРОДУКТАХ И СУПАХ
Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная. Длительность: от 3 дней до 1 месяца. Результаты: от 3 до 10 кг. Сложность: средняя. Основания соблюдения: снижение веса, а также лечебный эффект для лиц, страдающих от болезней желудочно-кишечного тракта.
Жарка — самый опасный вид приготовления блюд, так как после неё они становятся источником вредного холестерина, свободных радикалов, канцерогенов и токсинов. При похудении они запрещены по причине жирности, высококалорийности и меньшей усвояемости. В связи с этим, рыбу и мясо диетологи рекомендуют отваривать.
Польза свежих овощей сейчас тоже активно и, в определенных случаях вполне обоснованно, подверг
Фильтр
02:55
00:11
00:13
00:11
00:19
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Хочешь всегда быть в форме? Здесь ты найдешь все про ПП, лёгкий фитнес и простые привычки, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день.
Скрыть информацию