Записки ЗОЖника

Питание против стресса 💪🏻

6️⃣ ключевых факторов молодости и сияющей кожи!

Самодиагностика по волосам❗️

Восстанавливающий бульон 🍜 Куриный бульон — это еда, которая успокаивает, гармонизирует нервную систему и является очень питательной основой. Важно найти хорошую суповую курицу или взять суповой набор: кости, крылья и потраха. Так же понадобятся: 💚 петрушка, укроп 💚 морковь, лук 💚 лавровый лист, чёрный перец Рецепт: 1. Заливаем птицу холодной водой. 2. Доводим до кипения на сильном огне. Пену не снимайте! 3. Добавляем овощи и приправы. 4. Уменьшаем огонь и варим 2-3 часа, если птица целая и 1,5-2 часа, если суповой набор. 5. В конце посолить. 6. Процедите бульон, если хочется прозрачный. Это может быть основа для приготовления блюд или самостоятельный рецепт. Приятног

Смузи для микробиома ✅

🧠 Мозг Что за какие функции отвечает.

Биохимия сна 💤

Каждый день, расстилая свой коврик, Вы должны пообещать себе, что будете получать чистое удовольствие. Лучше всего посвятить несколько секунд мыслям о том, какое это счастье заниматься таким удивительным искусством. Достаточно бросить мимолетный взгляд на утреннюю газету, чтобы убедится, что уделом огромного множества людей на планете являются страдания, бедность, насилие, бездомность. Если Вы стоите на коврике для занятий йогой и у Вас в распоряжении имеется хотя бы пятнадцать минут, Вы — поистине счастливый человек. Если у Вас есть учитель йоги, то это попросту бесценный дар и инструмент совершенствования Вашей жизни, которым располагают лишь очень не многие. И вот с этими мыслями, с чувс

Как правильно принимать витамины❓

На чём готовить, чтобы сохранить здоровье? 🔥 Не весь жир одинаково полезен! Некоторые масла при нагревании становятся токсичными и вызывают воспаление в организме.