Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
572679072372

Елена Ковалева Сибирское здоровье

8march2

Здравствуйте 👋 , дорогие💖 участники👬 👭 и гости👯 группы!

...
  • Класс
☕ Кому кофе утром — закон? - 5363048558452
☕ Кому кофе утром — закон? - 5363048558452

☕ Кому кофе утром — закон? А вы знали, что он может красть витамины? Сохраните, чтобы не потерять!

Девчонки, привет! 👋 Ну кто не любит начать утро с чашечки ароматного кофе? Поднять давление, проснуться, настроиться на рабочий лад... Знакомая история? Уверена, что да. Но сегодня я хочу поговорить об одной коварной особенности нашего любимого напитка. Оказывается, бодрость бодростью, но кофе может мешать усваиваться полезным веществам. И если вы пьете витамины или просто следите за питанием, этот пост — маст-хэв к сохранению! 📌 Листайте карусель ➡️ Там я разложила по полочкам, какие именно витамины в группе риска: 1️⃣ Кальций. Кофеин потихоньку вымывает его из организма. Для костей и зубов это не очень хорошая новость. 2️⃣ Витамин D. Без него кальций вообще не друг. Кофе мешает им "др

70000001171828

С Заботой из Сибири🌲☘️🌿

00:15

Кунжут — не посыпка, а доктор! Почему наши бабушки были умнее нас?

🌿 Дорогие мои, вы даже не представляете, какое сокровище прячется у многих на кухне в самой обычной баночке! Все мы привыкли, что кунжут — это просто посыпка для булочек и котлет. А на самом деле это настоящий природный доктор! 👩⚕️ Ещё наши бабушки знали: кто ест кунжут, у того кости крепкие, нервы стальные и сердце здоровое. Смотрите сами, что творят эти крошки: 🥛 Кальция в 100 г больше, чем в стакане молока! Для суставов и зубов — самое то. 🧠 Витамин В1 — чтобы голова ясная была и нервы в порядке. 😴 Магний — от судорог и бессонницы. 🌸 Цинк — и мужская сила, и защита от вирусов. ✨ А еще там есть особый антиоксидант — сезамин. Это он замедляет старение! Всего 1–2 ложечки в день — и

70000001171828

С Заботой из Сибири🌲☘️🌿

Тайный враг иммунитета, который есть у каждого на кухне - 5363012155764
Тайный враг иммунитета, который есть у каждого на кухне - 5363012155764

Тайный враг иммунитета, который есть у каждого на кухне

Друзья, а вы знали, что главная причина, почему мы так часто цепляем простуду и чувствуем усталость, может прятаться в сахарнице? 🍚 Да-да, обычный сахар — это не просто «сладко и вредно для фигуры». Он напрямую бьет по нашему иммунитету! Вот как это работает: 👉 1. Разжигает воспаление. Избыток сахара в крови — это как искра для тела. Он провоцирует скрытые воспалительные процессы, и наша иммунная система вынуждена постоянно с ними бороться, истощая свои силы. 👉 2. Ослабляет защиту. Когда сахар повышен, наши защитные клетки (лейкоциты) «ленивеют» и хуже справляются с вирусами и бактериями. Организм становится легкой мишенью для гриппа и простуд. 👉 3. Бьет по сосудам. Сахар способствуе

70000001171828

С Заботой из Сибири🌲☘️🌿

572679072372

Елена Ковалева Сибирское здоровье

8march2

Суставы ноют? Не спешите глотать таблетки!

Суставы ноют? - 5363010930292
Суставы ноют? - 5363010930292
Показать еще
  • Класс
Здоровье суставов: просто о важном - 5363003826548
Здоровье суставов: просто о важном - 5363003826548

Здоровье суставов: просто о важном

Наш скелет — это удивительная "инженерная конструкция", способная к адаптации. Например, в стопе человека находится 28 костей, и между ними расположены суставы, позволяющие нам двигаться. На самом деле суставов гораздо больше, они различаются по форме и амплитуде движений. Но задействуем ли мы их в повседневной жизни?

70000001171828

С Заботой из Сибири🌲☘️🌿

00:31

Постоянно нет сил? Возможно, дело вот в чём…

Друзья, давайте честно: кто из нас не чувствовал непонятную усталость, когда вроде и выспался, а энергии — ноль? 🤷‍♀️ Или замечал, что стала кожа сухой, а концентрация — как у птички? 🐦 Часто мы списываем это на возраст, погоду или стресс. Но одной из самых частых (и легко устранимых!) причин может быть нехватка ЙОДА. 🔍 Проверьте себя по основным признакам: ✅ Сил нет, даже утром. ✅ Голова «не варит», всё забываю. ✅ Кожа сухая, волосы тусклые. ✅ Вес понемногу растет без видимой причины. Почему это важно? Йод — это «топливо» для нашей щитовидной железы. Она, как дирижёр, управляет обменом веществ, энергией и даже настроением! Если йода мало — страдает весь организм. 🍽️ Что делать? Прос

70000001171828

С Заботой из Сибири🌲☘️🌿

Щитовидка: чего ей не хватает? - 5363000290164
Щитовидка: чего ей не хватает? - 5363000290164

Щитовидка: чего ей не хватает? Проверьте себя! 🦋

Ребята, наша маленькая, но такая важная щитовидная железа работает, как трудяга-невидимка. А мы вспоминаем о ней, только когда что-то ломается и начинаются проблемы: вечный упадок сил, непонятная прибавка в весе, вечно холодно и настроение на нуле... Знакомо? Чаще всего сбои начинаются из-за нехватки всего ТРЕХ важнейших веществ. Давайте дружить со своей щитовидкой и поддерживать её! Смотрите карточки выше — там простым языком про самые важные для неё «витамины»: 1. Йод — главный строитель. 2. Селен — главный защитник и активатор. 3. Витамин D — главный регулятор. А ещё там написано, в каких продуктах это всё искать и как понять, что их не хватает. Что важно запомнить: ✅ Питание должно

70000001171828

С Заботой из Сибири🌲☘️🌿

00:45

Что по-настоящему стоит есть каждый день? Топ-10 друзей нашего здоровья!

Дорогие друзья, всем привет! 👋 Мы так часто ищем сложные рецепты и волшебные средства для здоровья, а оно — совсем рядом, на полках обычных магазинов. 🛒 Я собрала для вас ТОП-10 самых полезных продуктов в мире — не экзотика, а то, что можно легко купить. Каждый из них — настоящий супергерой! 💥 Почему этот список важен? В нем — основа сильного иммунитета, ясного ума, здорового сердца и энергичного тела в любом возрасте! И это не голословно, а подтверждено множеством исследований. Я сделала для вас короткий и наглядный ролик 🎬, где собрала ТОП-10 чемпионов по пользе для нашего организма. ➡️ В ролике вы увидите: ✅ Жирную рыбу — для ума и сердца. ✅ Нашу родную квашеную капусту — для им

70000001171828

С Заботой из Сибири🌲☘️🌿

00:25

Что на самом деле не любят наши внутренние органы? Открою секреты, о которых многие не догадываюся

Привет, дорогие друзья и гости моей страницы! 👋 Мы часто слышим общие фразы: «правильно питайся», «не нервничай». Но нашим органам от этих советов не легче. Они, как верные работники, молча терпят наши привычки. Давайте сегодня поговорим начистоту: что конкретно мы делаем не так? Вот небольшой, но важный список от нашего тела. 🧠 МОЗГ. Его главные враги – это многозадачность (когда мы одновременно в телефоне, телевизоре и с ребенком) и недосып. Он устает, перегревается и не успевает «почиститься». Что делать? Уделять хотя бы 20 минут в день одной задаче и стараться ложиться спать до 23:00. Поверьте, он скажет вам спасибо ясными мыслями и хорошей памятью. ❤️ СЕРДЦЕ. Мало кто знает, но се

70000001171828

С Заботой из Сибири🌲☘️🌿

загрузка
Показать ещё