О здоровье

Проблемы с памятью в последние несколько лет только распространяются: у нас снижаются когнитивные функции, память и внимание. Приходится постоянно всё записывать, а то и это не помогает. Понятно, что и возраст не делает память лучше. Поэтому хочется как-то своему мозгу помогать, чтобы память не подводила. И первая привычка свободно может исполняться вами в конце дня, если вы хотите помочь своей памяти и улучшить когнитивные функции. И как выяснилось; чтение книг хотя бы в течение 1-1,5 ч. в сутки помогает значительно улучшить память, повысить концентрацию и внимание (исследование проводили из Института передовых наук и технологий Бекмана в 2022 году на пожилых людях, которые читали каждый день в течение 8 недель и их память значительно стала лучше - исследование в журнале Frontiers in Psychology). Но можно ещё лучше? Конечно можно, особенно, если вам нужно запомнить быстрее то, что вы читаете. Попробуйте читать вслух. Ученые Канады провели исследование в котором выяснили, что чтение вс

Вы знали, что маммографию, тест на гепатит С и анализ на ПСА можно сделать бесплатно по полису, даже если ничего не болит? Я изучил приказы Минздрава на 2026 год и собрал всё в один список. Сохраните — пригодится вам или вашим родителям. Я общался с несколькими участковыми терапевтами. Честно? У них нет на это времени. На одного пациента по регламенту — 12–15 минут. За это время надо выслушать, осмотреть, заполнить карту. Рассказывать про все пункты диспансеризации они физически не успевают. Это не злой умысел, а перегрузка системы. Поэтому ваша задача — не ждать, что врач всё расскажет сам, а спросить. Вежливо, но прямо. Это не конфликт, а совместное решение: вы знаете свои права, врач помогает их реализовать. Согласно действующему Приказу Минздрава России, граждане старше 40 лет имеют право на ежегодную диспансеризацию. По полису ОМС. Бесплатно. Главное — не стесняться напомнить об этом своему терапевту. Это не льгота и не исключение. Это норма — просто о ней редко говорят вслух.

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в ваших сосудах прямо сейчас? Кровь бежит по ним днем и ночью, доставляет кислород к каждому уголку тела. Но иногда этот поток встречает препятствие. Небольшой сгусток крови – тромб. В норме он спасает жизнь, когда мы порезались. Но если такой сгусток образуется без причины или отрывается, начинаются неприятности. Самое обидное – тромб долго не подает голоса. Он может жить в вас неделями, годами. А потом – бац. Инфаркт, инсульт или тромбоэмболия. Многие думают: «Со мной такого не случится». Но статистика говорит иначе. Тромбозы и связанные с ними осложнения – одна из главных причин смерти в мире. И при этом распознать надвигающуюся беду можно. Надо только знать, куда смотреть и что чувствовать. Давайте разберемся по порядку. Что такое тромб, откуда он берется, как себя выдает и что делать, если вы заподозрили неладное. Я пишу простым языком, без заумных терминов. Только то, что реально пригодится. Представьте, что кровь – это река. В ней п