РЕЗЮМЕ проекта "Измени себя за 90 дней" 1. Высокая эффективность в снижении массы тела (от 10 до 20 кг) и уменьшении окружности талии (уменьшении содержания висцеральной жировой ткани). 2. Нормализация или снижение цифр артериального давления, снижение или нормализация уровня глюкозы крови у участников проекта, страдающих сахарным диабетом 2 типа, по видимому за счет снижения инсулинрезистентности. 3. Нормализация психоэмоционального состояния (улучшение настроения, появление уверенности в себе). 4. Комфортность характера и режима питания. 5. Безопасность изменений диеты и двигательной активности. 6.Стабильность изменений пищевого поведения и физической активности, что служит основой для ст