Предыдущая публикация
Фильтр
? Хотите жить долго и энергично? Мужской рацион без секретов!
Если вы задумывались, почему иногда нет сил, а организм подводит — возможно, всему виной питание. Мужское тело требует бережного отношения и правильного рациона! Стрессы, работа, забота о близких — всё это требует энергии и сил, которые мы черпаем из еды.
Главные принципы здорового мужского питания просты:
- Калории должны соответствовать затратам энергии. Это значит: если вы много работаете физически — ешьте больше, если сидите за компьютером — чуть меньше.
- Не пренебрегайте завтраком, обедом и ужином! Каждый прием пищи важен. А между — полезные перекусы: фрукты, овощи, орехи.
- Старайтесь избегать цельного молока, дрожжевого
Если вы задумывались, почему иногда нет сил, а организм подводит — возможно, всему виной питание. Мужское тело требует бережного отношения и правильного рациона! Стрессы, работа, забота о близких — всё это требует энергии и сил, которые мы черпаем из еды.
Главные принципы здорового мужского питания просты:
- Калории должны соответствовать затратам энергии. Это значит: если вы много работаете физически — ешьте больше, если сидите за компьютером — чуть меньше.
- Не пренебрегайте завтраком, обедом и ужином! Каждый прием пищи важен. А между — полезные перекусы: фрукты, овощи, орехи.
- Старайтесь избегать цельного молока, дрожжевого
Как выбрать идеальную тыкву для блюда и долгого хранения?
Осенью на рынках тыква радует глаз, но как не ошибиться с выбором? Ведь от качества овоща зависит и вкус блюда, и польза для семьи.
Тыква — настоящее богатство природы: в ней мало калорий и сахара, зато много клетчатки, витаминов и минералов. Она богата бета-каротином, а ещё содержит омега-3, которые так нужны сердцу! Подходит для рациона взрослых и детей, идеальна для диеты.
Разные виды тыквы имеют свои плюсы:
- Твердокорые подойдут к мясу, хранятся недолго, но очень вкусны.
- Крупноплодные — чемпионы по хранению, пролежат до весны.
- Мускатные — самые сладкие, идеальны для выпечки, правда, теряют вкус к зиме.
Покупая тыкву, обра
Осенью на рынках тыква радует глаз, но как не ошибиться с выбором? Ведь от качества овоща зависит и вкус блюда, и польза для семьи.
Тыква — настоящее богатство природы: в ней мало калорий и сахара, зато много клетчатки, витаминов и минералов. Она богата бета-каротином, а ещё содержит омега-3, которые так нужны сердцу! Подходит для рациона взрослых и детей, идеальна для диеты.
Разные виды тыквы имеют свои плюсы:
- Твердокорые подойдут к мясу, хранятся недолго, но очень вкусны.
- Крупноплодные — чемпионы по хранению, пролежат до весны.
- Мускатные — самые сладкие, идеальны для выпечки, правда, теряют вкус к зиме.
Покупая тыкву, обра
Как выбрать идеальную тыкву для блюда и долгого хранения?
Осенью на рынках тыква радует глаз, но как не ошибиться с выбором? Ведь от качества овоща зависит и вкус блюда, и польза для семьи.
Тыква — настоящее богатство природы: в ней мало калорий и сахара, зато много клетчатки, витаминов и минералов. Она богата бета-каротином, а ещё содержит омега-3, которые так нужны сердцу! Подходит для рациона взрослых и детей, идеальна для диеты.
Разные виды тыквы имеют свои плюсы:
- Твердокорые подойдут к мясу, хранятся недолго, но очень вкусны.
- Крупноплодные — чемпионы по хранению, пролежат до весны.
- Мускатные — самые сладкие, идеальны для выпечки, правда, теряют вкус к зиме.
Покупая тыкву, обра
Осенью на рынках тыква радует глаз, но как не ошибиться с выбором? Ведь от качества овоща зависит и вкус блюда, и польза для семьи.
Тыква — настоящее богатство природы: в ней мало калорий и сахара, зато много клетчатки, витаминов и минералов. Она богата бета-каротином, а ещё содержит омега-3, которые так нужны сердцу! Подходит для рациона взрослых и детей, идеальна для диеты.
Разные виды тыквы имеют свои плюсы:
- Твердокорые подойдут к мясу, хранятся недолго, но очень вкусны.
- Крупноплодные — чемпионы по хранению, пролежат до весны.
- Мускатные — самые сладкие, идеальны для выпечки, правда, теряют вкус к зиме.
Покупая тыкву, обра
Как сделать свой стол ярче? Гуакамоле на салатных листьях — легко и вкусно!
Есть блюда, которые не только радуют глаз, но и приносят пользу. Салатные листья — отличный помощник: они быстро дают ощущение сытости, а калорий почти не содержат — всего 16 на 100 граммов! Добавьте сюда кремовый авокадо, ароматную кинзу, немного меда и чуточку чили — получится невероятная закуска, которая украсит любой стол!
Хочу поделиться с вами этим рецептом. Он прост до невозможности, зато ощущение, будто съел что-то и полезное, и вкусное. Начинаем с того, что разминаем авокадо, смешиваем с мелко нарезанным луком, чили, зеленью. Капаем лимонного сока для свежести, кладём немного мёда и оливкового масла. В
Есть блюда, которые не только радуют глаз, но и приносят пользу. Салатные листья — отличный помощник: они быстро дают ощущение сытости, а калорий почти не содержат — всего 16 на 100 граммов! Добавьте сюда кремовый авокадо, ароматную кинзу, немного меда и чуточку чили — получится невероятная закуска, которая украсит любой стол!
Хочу поделиться с вами этим рецептом. Он прост до невозможности, зато ощущение, будто съел что-то и полезное, и вкусное. Начинаем с того, что разминаем авокадо, смешиваем с мелко нарезанным луком, чили, зеленью. Капаем лимонного сока для свежести, кладём немного мёда и оливкового масла. В
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
- Администратор:
- с. Троекурово (Лебедянский район)
Фото из альбомов