Мужской журнал-Mans World
Фан-клуб
Полина Гагарина,болезненная худоба,в чем же дело…
😊Певица часто публикует фотографии в бикини, но если раньше поклонники восхищались звездой, то теперь просят ее не забывать про ужины — ради здоровья.
🙂За последние несколько лет певица скинула ни много ни мало половину своего веса. Она никогда не скрывала, что генетически склонна к полноте, но сильнее всего поправилась во время первой беременности. Этому способствовали не только гормональные изменения, но и сильнейший стресс.
После рождения первенца у певицы ухудшились отношения с мужем — Петром Кисловым: она мало спала, следила за ребенком, не могла реализовать творческий потенциал, а стресс заедала вредной едой.
Взяться за себя она решила, только когда стрелка на весах достигла отметки 88 килограммов. Это и стало переломным моментом в жизни артистки: она мечтала вернуться на сцену, но хотела сделать это триумфально, поэтому приступила к делу.
😋При этом где-то в глубине души у Полины Гагариной сидели детские комплексы. Она рассказала, что бабушка мечтала вырастить из нее приму-балерину, но в танцевальный кружок будущую звезду не взяли — педагоги предложили ей сесть на диету и прийти на прослушивание еще через год.
Тогда родители решили отдать девочку в музыкальную школу, и это определило ее дальнейшую карьеру. Однако именно в тот момент Гагарина начала смотреть на себя в зеркало не с восторгом, а немного придирчиво.
😉При этом худеть она решила не самостоятельно, а под чутким руководством специалистов: полностью изменила рацион питания, начала усердно тренироваться и исключила из жизни все соблазны, чтобы уж точно достичь успеха.
😜Питание:
«Убеждена, что самая первая еда, утренняя, самая важная. Не нужно закидывать в себя что попало, нужно приучать себя есть правильно. Помучаетесь несколько дней без жареного, жирного и мучного, а потом ваш организм скажет вам спасибо», — именно этим правилом певица руководствуется уже много лет.
😌Основу рациона Полины Гагариной составляют три монодиеты, которые она чередует между собой. Кстати, этот принцип питания она позаимствовала у Наташи Королевой.
1 день — вареный или замоченный с вечера бурый рис.
2 день — куриное филе в вареном или тушеном виде без кожицы.
3 день — свежие или отварные овощи.
И так по кругу. Ни о каких сникерсах, Биг Маках и чипсах тут речи не идет.
Помимо этого, звезда старается придерживаться еще нескольких правил:
1. Пить как минимум 1,5 л воды в день.
2. Не есть после 18:00.
3. Полностью отказаться от алкоголя и сладкого.
4. Не забывать о физических нагрузках.
Спорт
Полина Гагарина придерживается строгого рациона и во время занятий спортом ни на секунду не позволяет себя расслабиться. Вот уже несколько лет она тренируется вместе с Вячеславом Дайчевым — супругом певицы Алексы. И именно его считает «скульптором» своих роскошных форм.
Фильтр
В России открыли набор добровольцев для голосования за новые парки и скверы
На платформе «Добро.рф» стартовал набор волонтеров для Всероссийского голосования за объекты благоустройства. Оно пройдет с 21 апреля по 12 июня в рамках проекта «Формирование комфортной городской среды».Добровольцы помогают жителям узнать о проектах и принять участие в голосовании. За предыдущие годы благодаря этому проекту было собрано 68 миллионов голосов, а по всей стране появились новые общественные пространства – от набережных до детских площадок. Присоединиться может любой желающий старше 14 лет.
Поставьте «Класс». Как вы считаете, какие территории в городах нужно благоустраивать в первую очередь? Напишите
Давид Нациашвили вернулся в Россию после 40 лет жизни в Нидерландах
Давид Нациашвили, архитектор, родившийся в Грузии, после 40 лет жизни в Нидерландах вернулся в Россию. Он объяснил, что жизнь в Нидерландах стала для него невыносимой из-за изменений в социальной атмосфере.«Вы можете сесть в кафе, пить чашечку кофе, два мужика рядом сядут впереди вас и начнут целовать друг друга», — так Давид описал один из случаев, который стал для него кульминацией разочарования. Он осознал, что Россия с ее ценностями, политикой и народом намного ближе ему, чем Нидерланды.
Давид отметил: «Я советский человек, а Россия является правопреемником Советского Союза, так что я россиянин», — подчеркивая свою св
01:19
Праздник тех, кто делает нашу жизнь комфортнее
Сегодня, 15 марта, свой профессиональный праздник отмечают работники жилищно-коммунального хозяйства. Это люди, которые круглый год заботятся о том, чтобы в наших домах было тепло, светло и чисто. Их труд часто остаётся незаметным, но крайне важным.Сфера ЖКХ имеет давнюю историю. Ещё в 1649 году царь Алексей Михайлович обязал нанимать дворников для каждого двора. В XX веке появились жилищно-эксплуатационные конторы, знакомые каждому горожанину. Праздник работников этой сферы учредили в СССР в 1966 году.
В День работника ЖКХ принято поздравлять дворников, сантехников, электриков, сотрудников управляющих компаний. Лучшим вручают премии и благод
Голландец выбрал Россию ради любви и цветов
Эрик Дейстер и Евгения Попова встретились почти 30 лет назад на цветочном аукционе в Нидерландах. Профессиональные отношения быстро переросли в семейный союз. Вместе они построили бизнес, но со временем поняли, что в Нидерландах им больше не место.Эрик постепенно знакомился с русскими традициями и культурой. Его очаровала Россия, и теперь он мечтает увидеть Байкал и другие красоты нашей страны. Супруги переехали в Россию и продолжили развивать свой цветочный бизнес уже с российскими партнёрами и клиентами.
Эта история – пример того, как любовь и общее дело могут привести к кардинальным переменам в жизни. Россия стала для Эрика и Евгении новым до
01:43
Алексей Бугаев собрал полный комплект наград на Паралимпиаде
Российский горнолыжник Алексей Бугаев завершил своё выступление на Паралимпийских играх-2026 с тремя медалями. Сегодня он выиграл золото в слаломе, добавив его к двум бронзам, завоёванным ранее. Таким образом, Алексей собрал полный комплект наград разного достоинства.После этой победы в копилке сборной России стало 12 медалей: 8 золотых, 1 серебряная и 3 бронзовые. Это впечатляющий результат, демонстрирующий высокий уровень подготовки наших спортсменов.
Поздравляем Алексея Бугаева и всю команду с блестящим успехом! Россия гордится вами!
А как вы думаете, какие ещё победы ждут нашу сборную? Пишите в комментариях.
105 тысяч ветеранов СВО прошли диспансеризацию в 2025 году
Фонд «Защитники Отечества» совместно с Минздравом России запустил программу углубленной диспансеризации для ветеранов СВО и членов их семей. В 2025 году её прошли более 105 тысяч защитников — вдвое больше, чем годом ранее.В рамках обследований выявлено около 85 тысяч случаев заболеваний, в том числе более 20 тысяч выявлены впервые. По результатам диспансеризации свыше 23 тысяч ветеранов направлены на медицинскую реабилитацию, более 55 тысяч взяты под наблюдение врача.
Фонд обеспечивает транспортировку от дома до медучреждения и обратно. В планах — охватить диспансеризацией всех защитников, возвращающихся домой.
А вы следите за св
загрузка
Показать ещё