ГБУ РО "ДГБ" в г. Волгодонске

График работы на праздничные дни в январе 2026 года

Правильное питание — это не диета, а основа для крепкого иммунитета, хорошего самочувствия и долгой жизни. Оно помогает предотвратить многие болезни: от ожирения и диабета до проблем с сердцем и сосудами. 📌Принципы здорового питания: Разнообразие. В вашем недельном меню должны быть мясо, рыба, овощи, фрукты и крупы. Баланс БЖУ. Старайтесь придерживаться пропорции: Белки (30%): стройматериал для клеток. Это мясо, рыба, яйца, бобовые, творог. Жиры (20%): нужны для мозга, гормонов и усвоения витаминов. Полезные жиры — в рыбе, орехах, растительных маслах. Углеводы (50%): энергия для тела и мозга. Выбирайте «медленные»: крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пш

📝 Основные симптомы: ⭕Зуд, покраснения или сыпь на коже ⭕Волдыри или отёки после контакта с холодным воздухом или водой ⭕В тяжёлых случаях — слабость, головокружение, одышка Причины: ⭕ Реакция иммунной системы на температурный стресс ⭕ Возможные провоцирующие факторы: инфекции, ослабленный иммунитет, генетика 🔷Как защитить ребёнка? ✅ Одежда: многослойная и из натуральных тканей, закрывающая кожу ✅ Косметика: перед прогулкой наносите жирный защитный крем ✅ Диета: включите продукты, богатые витаминами С и Е, чтобы поддержать иммунитет ✅ Контроль температуры: избегайте резкого перепада (например, после мороза — горячий чай)

Ветряная оспа (ветрянка) – это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом ветряной оспы. Вакцинация против нее входит в Региональный календарь профилактических прививок. Как проявляется ветряная оспа? Заболевание начинается остро, с повышения температуры до 37,5-38,5С и появления сыпи. На волосистой части головы появляется сыпь в виде пузырьков, затем она распространяется на лицо и переходит на туловище и конечности. Чем старше ребенок, тем труднее он переносит заболевание. Как передается ветряная оспа? Воздушно-капельным путем. Чем опасна ветряная оспа? По данным Всемирной организации здравоохранения, переболевшие ветрянкой имеют риск развития опоясывающего герпе

Ответственное отношение к здоровью включает в себя: 1️⃣Соблюдение здорового образа жизни: 🔻отсутствие вредных привычек 🔻здоровое питание 🔻достаточное употребление фруктов и овощей 🔻умеренное потребление алкоголя 🔻достаточную физическую активность 🔻благоприятные семейные отношения 🔻умение справляться с психоэмоциональным напряжением и стрессовыми ситуациями 2️⃣Мониторинг собственного здоровья: 🔹контроль артериального давления 🔹контроль холестерина в крови 🔹контроль сахара в крови 🔹регулярное прохождение профилактических медосмотров, диспансеризации 🔹прохождение вакцинации в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок

Никотин — это: ❗ Сильный нейротоксин и психоактивное вещество, вызывающее зависимость ❗ Стимулятор, который искусственно учащает пульс, сужает сосуды и повышает давление ❗️ Не причина основных болезней (рак, ХОБЛ). Их вызывают смолы и продукты горения в сигаретном дыме или химические компоненты в иных продуктах ❗Но главное: Именно никотиновая зависимость не дает человеку легко отказаться от курения или вейпинга. Вы боретесь не с привычкой, а с мощной биохимической привязанностью мозга. ❗Хорошая новость: Эту зависимость можно преодолеть, а последствия — минимизировать. Чем раньше вы начнете, тем быстрее тело начнет восстанавливаться

Активисты Дона объединились ради «Здорового будущего». В День Конституции в области провели донорскую акцию. На станции переливания крови в Ростове собрались активисты, волонтеры, студенты и просто неравнодушные жители. Как отмечают эксперты, донорское движение Ростовской области одно из самых активных в стране, но это не повод останавливаться. Акция стала частью партийного проекта «Здоровое будущее». Банк крови пополнили доноры в разных городах региона. О важности таких инициатив рассказали сами участники. Подробнее – в карточках. #Ростовскаяобласть #здравоохранение

👀 Вокруг нас нарастает новая волна никотиновой зависимости, замаскированная под технологичный и «безвредный» образ жизни. 👀 Речь о всей никотинсодержащей продукции: сигареты, вейпы, айкосы, снюсы, одноразовые электронные сигареты. Важно понять раз и навсегда: ❗ Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия.

08.12.25 - 14.12.2025 Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Влияние вейпов и электронных сигарет на организм человека: ❗Задержка в умственном и физическом развитии ❗Опасность для репродуктивного здоровья: в будущем риск бесплодия ❗Регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания ❗Угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга ❗Ухудшается память, возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений ❗Затруднение дыхания, возникновение затяжного к

Жители Ростовской области могут принять участие в донорской акции и сдать кровь. Она пройдет по всему региону 12 декабря. Акцию проведут в рамках федерального партпроекта «Здоровое будущее». Ее главная цель – привлечь внимание к тому, как важно сдавать кровь и мотивировать людей стать донорами, а также поддержать тех, кто ими является. Тем более, что сделать это может любой здоровый человек старше 18 лет и с весом не меньше 50 кг. При этом важно помнить ряд обязательных условий: - за 3 дня до сдачи крови нельзя принимать обезболивающих лекарств; - за 2 дня нельзя употреблять алкоголь; - накануне необходимо исключить из рациона жирные, острые, соленые и копченые продукты, молоко, фин