Предыдущая публикация
Фильтр
❓Как уберечь здоровье в условиях мороза
❗️Рассказываем в наших карточках ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
❗️Рассказываем в наших карточках ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
❓Как снизить вес без вреда здоровью?
Об этом рассказала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор, д.м.н. Ольга Сазонова:
✅ «Быстрое снижение веса может быть опасным. Когда калорийность рациона резко снижается, организм воспринимает это как стресс. Замедляется базовый обмен веществ, повышается уровень гормона кортизола, отвечающего за стрессовую реакцию, а также гормона, вызывающего чувство голода.
Двигаться к снижению веса необходимо постепенно — примерно 0,5–1 кг в неделю. Такое плавное похудение обычно безопасно и комфортно для организма. При большом дефиците веса — например, 20–30 кг — в первую неделю можно похудеть на 2–2,5 кг.
Р
Об этом рассказала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор, д.м.н. Ольга Сазонова:
✅ «Быстрое снижение веса может быть опасным. Когда калорийность рациона резко снижается, организм воспринимает это как стресс. Замедляется базовый обмен веществ, повышается уровень гормона кортизола, отвечающего за стрессовую реакцию, а также гормона, вызывающего чувство голода.
Двигаться к снижению веса необходимо постепенно — примерно 0,5–1 кг в неделю. Такое плавное похудение обычно безопасно и комфортно для организма. При большом дефиците веса — например, 20–30 кг — в первую неделю можно похудеть на 2–2,5 кг.
Р
➡️Врач: "В рационе подростка необходимо ограничить продукты с добавленным сахаром, фастфуд и потребление соли"
Заведующая гастроэнтерологическим отделением @club151207723 (Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой), врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова:
❓Какие продукты следует ограничивать в рационе подростка?
➡️ продукты с добавленным сахаром. К наиболее распространенным источникам добавленного сахара относятся:
🔺подслащенные сахаром напитки, особенно газированные напитки, энергетические напитки, кофе и чай, а также соки с добавлением сахара.
🔺десерты - мороженое, сладкие закуски и конфеты
🟢Отдавайте предпочтение фруктам: яблоки, бананы, груши, киви
Заведующая гастроэнтерологическим отделением @club151207723 (Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой), врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова:
❓Какие продукты следует ограничивать в рационе подростка?
➡️ продукты с добавленным сахаром. К наиболее распространенным источникам добавленного сахара относятся:
🔺подслащенные сахаром напитки, особенно газированные напитки, энергетические напитки, кофе и чай, а также соки с добавлением сахара.
🔺десерты - мороженое, сладкие закуски и конфеты
🟢Отдавайте предпочтение фруктам: яблоки, бананы, груши, киви
👨💼Врач-терапевт рассказал, как подготовиться ко второй волне морозов
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
✅ "Готовиться к холодам нужно заранее и системно:
1️⃣ Выбирайте теплую одежду исходя из принципа слоев. Нижний слой - отводит влагу (термобелье или футболка), средний - греет (флис, свитер) верхний - защищает от ветра и осадков (мембранная или пуховая куртка).
2️⃣ Надевайте шапку, поскольку через голову уходит до 30% тепла. Не забывайте про носки и термостельки,
3️⃣ Обувь должна быть непромокаемая, на толстой подошве без каблука и с запасом по размеру,
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
✅ "Готовиться к холодам нужно заранее и системно:
1️⃣ Выбирайте теплую одежду исходя из принципа слоев. Нижний слой - отводит влагу (термобелье или футболка), средний - греет (флис, свитер) верхний - защищает от ветра и осадков (мембранная или пуховая куртка).
2️⃣ Надевайте шапку, поскольку через голову уходит до 30% тепла. Не забывайте про носки и термостельки,
3️⃣ Обувь должна быть непромокаемая, на толстой подошве без каблука и с запасом по размеру,
🥗🍎🥦 Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здорового образа жизни.
Оно не только влияет на физическое состояние, но и способствует долголетию, профилактике возраст-ассоциированных заболеваний и гериатрических синдромов.
Люди старше 60 лет нуждаются в сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов и пищевых волокон.
🔷 Подробнее читайте в наших карточках ⬆️
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Оно не только влияет на физическое состояние, но и способствует долголетию, профилактике возраст-ассоциированных заболеваний и гериатрических синдромов.
Люди старше 60 лет нуждаются в сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов и пищевых волокон.
🔷 Подробнее читайте в наших карточках ⬆️
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
❗️Важная новость для участников СВО и их семей!
С 11 июня в АПО №1 на Симферопольской, 4, пос. Управленческий, открылось психологическое консультирование для участников СВО и взрослых членов их семей.
🗓️ Когда: Вторник и четверг
👩⚕️ Кто ведет прием: Воронова Анжела Алексеевна, психолог.
📞 Запись на прием осуществляется по телефону +79022909527
Наша цель — помочь вам справиться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и другими эмоциональными трудностями. Вы не одни, и мы готовы вас поддержать!
Берегите себя и своих близких! Мы здесь, чтобы помочь 💙
С 11 июня в АПО №1 на Симферопольской, 4, пос. Управленческий, открылось психологическое консультирование для участников СВО и взрослых членов их семей.
🗓️ Когда: Вторник и четверг
👩⚕️ Кто ведет прием: Воронова Анжела Алексеевна, психолог.
📞 Запись на прием осуществляется по телефону +79022909527
Наша цель — помочь вам справиться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и другими эмоциональными трудностями. Вы не одни, и мы готовы вас поддержать!
Берегите себя и своих близких! Мы здесь, чтобы помочь 💙
💬10 советов для подростков по выбору продуктов питания и образа жизни
Заведующая гастроэнтерологическим отделением @club151207723(Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой), врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова:
1️⃣Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Начинайте день с каши, яиц, тостов или смузи, чтобы максимально повысить уровень энергии.
2️⃣Полезные перекусы. Перекусы важны для подростков, чтобы помочь им справиться с нагрузками в течение напряженного учебного дня. Выбирайте свежие или сушеные фрукты, йогурт.
3️⃣Важность железа. Многие подростки, особенно девушки, испытывают недостаток железа. Это может привести к быстрой утомляемости, влия
Заведующая гастроэнтерологическим отделением @club151207723(Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой), врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова:
1️⃣Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Начинайте день с каши, яиц, тостов или смузи, чтобы максимально повысить уровень энергии.
2️⃣Полезные перекусы. Перекусы важны для подростков, чтобы помочь им справиться с нагрузками в течение напряженного учебного дня. Выбирайте свежие или сушеные фрукты, йогурт.
3️⃣Важность железа. Многие подростки, особенно девушки, испытывают недостаток железа. Это может привести к быстрой утомляемости, влия
🦠💉 Вакцинируйтесь от гепатита А! 💉🦠
Дорогие подписчики!
Гепатит А — это распространенная инфекция, передающаяся через пищу и воду, а также от человека к человеку.
Каждый год в мире регистрируется около 1,5 миллиона случаев этого заболевания, и Россия не исключение. Мы находимся в зоне с промежуточной эндемичностью, что делает вакцинацию особенно актуальной.
🔍 Почему важно вакцинироваться?
• Высокая инфекционность:
Вирус гепатита А легко передается фекально-оральным путем. Достаточно всего нескольких вирусных частиц для заражения!
• Пути передачи:
Заболевание может возникнуть из-за употребления зараженной воды, пищи или при несоблюдении правил личной гигиены.
• Риск дл
Дорогие подписчики!
Гепатит А — это распространенная инфекция, передающаяся через пищу и воду, а также от человека к человеку.
Каждый год в мире регистрируется около 1,5 миллиона случаев этого заболевания, и Россия не исключение. Мы находимся в зоне с промежуточной эндемичностью, что делает вакцинацию особенно актуальной.
🔍 Почему важно вакцинироваться?
• Высокая инфекционность:
Вирус гепатита А легко передается фекально-оральным путем. Достаточно всего нескольких вирусных частиц для заражения!
• Пути передачи:
Заболевание может возникнуть из-за употребления зараженной воды, пищи или при несоблюдении правил личной гигиены.
• Риск дл
✅ Памятка по профилактике гриппа, COVID-19 и других вирусных инфекций
Читайте рекомендации ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Читайте рекомендации ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ГБУЗ СО "Самарская городская больница № 7" - объединяет 5 амбулаторно-поликлинических отделений (пос. Управленческий, пос. Мехзавод, пос. Красная Глинка, пос. Береза, пос. Прибрежный) и стационар на 250 коек (ул. Крайняя, 17).
Оказывает помощь жителям Красноглинского района г.о. Самара.
- Администратор:
- 975-32-38
- г. Самара, ул. Крайняя, 17, Самара
Скрыть информацию
Фото из альбомов