Предыдущая публикация
Фильтр
СКОРАЯ ПОМОЩЬ САМОМУ СЕБЕ — ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ
Такие простые приёмы работают за счёт переключения внимания, дыхания и активации нервной системы.
Это не лечение, а быстрая поддержка, когда стало плохо здесь и сейчас.
Это не лечение, а быстрая поддержка, когда стало плохо здесь и сейчас.
Почему это помогаетдыхание замедляет пульс и снижает тревогу
движение «заземляет» и возвращает контроль телу
лёгкие постукивания и растирания активируют нервные рецепторы
фокус внимания снижает паническую реакцию
Когда можно применять
при стрессе при резком волнении при головокружении без потери сознания при мышечном зажиме и усталости
Очень важноесли симптомы усиливаются или не проходят — нужна медицинская помощь
при боли в груди, онемении лиц
загрузка
Показать ещё