Рожденные в год кабана

ВРАЧИ НЕ ХОТЯТ, ЧТОБЫ ВЫ ЗНАЛИ ОБ ЭТОМ — но важно понимать нюансы

Яблоки, орехи, фрукты
Действительно поддерживают сердце, сосуды и обмен веществ,
но не заменяют врачей и лечение.
Лимон и вода
Помогают пищеварению и дисциплине питания,
но сами по себе не сжигают жир.
Молоко и кости
Кальций важен, но усваивается он только при нормальном витамине D
и здоровом ЖКТ.
Финики и орехи
Хороший источник энергии, но при диабете и лишнем весе
нужна осторожность.
Сон — самый недооценённый «лекарь»
Именно во сне восстанавливаются гормоны, иммунитет и нервная система.
Хронический недосып = ускоренное старение.
Главное, что врачи действительно хотят сказать:
не существует одного продукта, который «вылечит всё».
Работает только комбинация:
• питание
• движение
• сон
• контроль анализов
Вывод:
Простые привычки могут улучшить самочувствие,
но здоровье — это не список, а образ жизни.
Сохрани, чтобы не верить слепо громким обещаниям.
Напиши в комментариях: какой пункт ты реально соблюдаешь?

ВАЖНО ЗНАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Доза излучения суммируется
Даже если обследования в разное время и в разных клиниках — организм «помнит» всё.
Цифровые аппараты безопаснее старых
Если есть выбор — всегда уточняй, цифровой ли рентген или КТ.
КТ не делают «на всякий случай»
Только когда УЗИ и рентген не дают ответа.
МРТ безопасно, но есть ограничения
Нельзя при наличии кардиостимулятора, металлических имплантов (без допуска).
Флюорография ≠ рентген лёгких
Флюшка — скрининг. При проблемах нужен именно рентген или КТ по назначению врача.
Маммография важнее страха
Раннее выявление спасает жизнь — не откладывай обследование.
Совет от врача:
Всегда храни результаты обследований —
это помогает избежать лишнего облучения.

СОХРАНИ, ЧТОБЫ НЕ ИСКАТЬ ПОТОМ
ГРУППА ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ

ВАЖНО ЗНАТЬ О ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ

• Она молчит до последнего — боль появляется, когда повреждение уже серьёзное.
• Частые застолья и резкое переедание после голода — главный спусковой крючок.
• Алкоголь даже «по праздникам» разрушает её накопительным эффектом.
• Курение усиливает воспаление и ускоряет гибель тканей в разы.
• Стресс и недосып повышают агрессивность ферментов.
• После приступа восстановление может идти месяцами или пожизненно.
Запомни:
Поджелудочная не любит крайностей.
Ей нужен режим, умеренность и покой.
Береги её — запасной не существует.