Как не заболеть в период эпидемии гриппа.😷

Многие пациенты пропускают занятия, поэтому я решил подготовить очень важное сообщение. В настоящее время наблюдается широкое распространение гриппа А.

1. Вакцинация - Самый эффективный способ защиты — ежегодная прививка от гриппа. Вакцина снижает риск тяжелого течения болезни и осложнений. Эта рекомендация на будущее. Сейчас уже поздно. 2. Гигиена рук - Часто и тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд. - Используйте антисептики на основе спирта, если мыло недоступно. 3. Избегайте контактов с больными - По возможности ограничьте общение с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа. - При общении с больным пользуйтесь маской. 4. Правила ношения маски - Надевайте маску в людных местах и в общественном транспорте. - Меняйте маску регулярно, не трогайте её руками снаружи. 5. Укрепление иммунитета - Полноценно питайтесь, включайте витамины и минеральные вещества (особенно витамин С, D и цинк). - Спите не менее 7-8 часов. - Избегайте стресса и переутомления. 6. Проветривание помещений - Регулярно проветривайте комнаты, это снижает концентрацию вирусов в воздухе. 7. Избегайте прикосновений к лицу - Вирусы легко попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта. 8. При первых симптомах — изоляция - Если появилось недомогание, головная боль, высокая температура или кашель — оставайтесь дома, чтобы не заразить других и избежать ухудшения состояния. Соблюдая эти рекомендации, вы значительно снизите риск заболеть в период эпидемии гриппа. Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #ОКзож