Как дефицит железа влияет на здоровье женщин

Как понять, что у вас может быть дефицит железа? Первые тревожные звоночки — это постоянная усталость, слабость, головные боли, бледность кожи и ломкость ногтей. Кроме того, некоторые женщины могут испытывать одышку даже при незначительных физических нагрузках.


В этой статье мы расскажем, почему женщинам нужно следить за уровнем железа и какие преимущества имеют две популярные формы железа: железа фумарат и железо хелат.

Почему женщинам особенно важно следить за уровнем железа?

Во-первых, женщины теряют железо во время менструации.
Во-вторых, во время беременности потребность в железе увеличивается вдвое, а в период грудного вскармливания — втрое.
В-третьих, женщины часто придерживаются диет с низким содержанием железа, таких как вегетарианство или веганство.

Как восполнить дефицит

Помимо очевидного способа — включить в рацион продукты, богатые железом, можно обратить свое внимание на БАДы. Это простой способ восполнения дефицита. Они содержат биодоступные формы железа, которые быстро усваиваются организмом.

Устранение недостатка железа приводит к улучшению общего состояния, повышению работоспособности и улучшению настроения. Здоровье и активность возвращаются, что позволяет вновь наслаждаться полноценной жизнью. Также БАДы с железом компенсирует его потери во время менструации и способствует поддержанию красоты кожи, волос и ногтей.

Формы железа: что выбрать?

Теперь давайте поговорим о двух популярных формах железа: железа фумарате и железе хелате.

Преимущества Железа фумарата 

Хорошая усвояемость: Эта форма железа легко проникает в кровь и обеспечивает быстрое повышение его уровня в организме.
Меньше побочных эффектов: Многие женщины страдают от побочных эффектов, таких как расстройства пищеварения, при приеме других форм железа. Железа фумарат, как правило, менее агрессивен для желудка и кишечника, что делает его более комфортным вариантом для длительного приема.
Экономичность: Железа фумарат обычно дешевле, чем другие формы железа, что делает его привлекательным выбором для многих потребителей.

Преимущества Железа в хелатной форме 

Лучшая усваиваемость: Железо хелат представляет собой железо, связанное с аминокислотами или другими органическими молекулами, что улучшает его усвоение. Эффективен при железодефицитных состояниях любой степени тяжести. Обладает высокой накопительной способностью.
Минимизация взаимодействий: Хелатные формы железа менее подвержены взаимодействию с другими веществами в рационе, что может повысить усваиваемость.

Нехватка железа — это серьезная проблема, с которой сталкиваются миллионы женщин. БАДы с железом являются удобным и безопасным способом восполнить дефицит и улучшить качество жизни.

Пополнить свои запасы железа можно на официальном сайте или на маркетплейсах в разделах с нашей продукцией: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Изображение взято на freepik