Галина Громашева ( Седова)

КОГДА ПОЛЬЗА В КАЖДОМ ЗЁРНЫШКЕ: ПРОРОСТКИ ПШЕНИЦЫ.

🌱 Полезный суперфуд за 2 дня! Проростки пшеницы содержат кальций, калий, хром, медь, кремний, селен, цинк, железо, йод, витамины B5, Е, С, D, Р, фолиевую кислоту. Некоторые полезные свойства проростков: • нормализуют кишечную микрофлору и обмен веществ (показаны при гастритах, колитах, ожирении, диабете, аллергии); • улучшают кровообращение; • укрепляют нервную систему, волосы и ногти; • омолаживают кожу. Их можно есть целиком или перемолоть в блендере или мясорубке, а затем смешать с сухофруктами, мёдом, орехами, свежей зеленью или фруктами, тёртой морковью. 👍 КАК проращивать: пшеницу тщательно промыть и замочить на 8-10 часов в холодной воде. Затем промыть, дать время, чтобы стекла во