Левая колонка
Последний визит: вчера 07:06
Фильтр
поделился публикацией
Почему казанские, астраханские, крымские и сибирские татары такие разные?
Когда мы слышим слово «татары», чаще всего представляем себе один народ с общей историей, языком и культурой. Кажется, что татары — это нечто цельное и однородное. Но реальность куда сложнее и, что важнее, намного интереснее. На самом деле под словом «татары» скрывается целый мир разных традиций, судеб и исторических путей. Казанские, астраханские, крымские и сибирские татары — это четыре очень разные ветви, сформированные разными цивилизациями, климатом, соседями и образом жизни. Одни выросли в крупных торговых городах, другие — в степях, третьи — у моря, четвёртые — среди тайги и рек Сибири. Объединяет их не столько единое происхождение, сколько общая историческая память, тюркская языковая основа и культурное родство. А вот различий между ними гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Чтобы понять, почему татары такие разные, нужно заглянуть глубоко в историю Евразии — туда, где пересекались караванные пути, сталкивались империи и формировались целые цивилизации. Начать стоит с г
Показать еще
поделился публикацией
Сон и долголетие: когда спать вредно?
Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма.
Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие.
Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро.
Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется.
Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца.
У лю
Показать еще
Поделился темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
455
- Раиса Халитова(Галяветдинова)Альметьевск
- Лариса Нетёсова (Киньшакова)Анапа,скайп netesk
- Луиза УсмановаКазань
316
- ООО «Газпром добыча Ямбург»4516 подписчиков
- ЯМАЛ-КРАЙ ЗЕМЛИ!40446 подписчиков
- Пушистый Бунт33327 подписчиков
- Собака улыбака12440 подписчиков
- Милота37937 подписчиков