Врач-нарколог Василий Шуров

Почему женщинам так сложно отдыхать без чувства вины

И как вернуть себе право на тишину без внутреннего радио «ты могла бы…»
В Центре доктора Шурова психологи часто сталкиваются с одной и той же темой на консультациях:
Женщина приходит не с жалобами на стресс. А с вопросом, заданным между строк:

«Почему мне так трудно просто лечь и ничего не делать?»

Почему отдых — такая роскошь? И почему даже в покое мы не чувствуем себя в безопасности?

Нас учили быть нужными, а не спокойными

С детства многим девочкам внушали:
«Хорошая — зн

Алкоголь и мозг: почему “умеренные дозы” всё равно разрушают нервную систему

И что происходит в голове, даже если вы пьёте “только по выходным”
В Центре доктора Шурова очень часто слышат одну и ту же фразу:
«Я не алкоголик, я просто иногда пью».
Пациенты искренне уверены: если нет запоев — значит, проблем нет.
Бокал вина за ужином, пара коктейлей на выходных, шампанское по праздникам…
Кажется, что это безопасно.
Но мозгу всё равно, как вы это называете.
Ему важно одно: в кровь поступил этанол — началась химическая атака.

Алкоголь и мозг: враги с первой встречи

Мозг — тонкий механизм.
Нейроны обмениваются сигналами через медиаторы: дофамин, серотонин, ГАМК.
Алкоголь вмешивается г

Почему зависимые не чувствуют вину — а близкие чувствуют за всех

И что делать, когда вы извиняетесь за ошибки, которых не совершали
Если вы когда-нибудь жили рядом с зависимым — алкоголиком, наркоманом, игроманом — вы знаете это чувство:
Он срывается, лжёт, делает больно,
а вину чувствуете вы.

За его поступки. За свою усталость. За то, что «не спасли».

Почему так — объясняют специалисты Центра доктора Шурова.

Вина и зависимость несовместимы

Зависимость — это не просто слабость, это болезнь системы вознаграждения мозга.
Алкоголь, наркотик или игра перепрошивают

Мозг алкоголика: как зависимость стирает личность. Рассказывает нарколог

В Центре доктора Шурова часто встречают людей, которые говорят: «Да я просто немного расслабляюсь».
Но то, что кажется безобидным — может разрушать мозг изнутри.
То, что начинается как «вечерний бокал» — может перерасти в путь, на котором человек теряет себя.

Как алкоголь «перепрошивает» мозг

Наш мозг — тонкая биохимическая сеть. Эмоции, решения, мотивация — всё зависит от баланса нейромедиаторов: дофамина, серотонина, ГАМК, норадреналина.
Алкоголь вмешивается грубо: сначала подавляет тревогу и страх, дарит расслаблени

Как перестать спасать всех — и научиться заботиться о себе

от врача-психиатра и нарколога Василия Шурова
Каждый день в Центре доктора Шурова приходят люди с одной и той же болью — усталость от роли «вечного спасателя».
Это не слабые люди. Напротив — самые выносливые. Те, кто держит на себе работу, семью, родственников, детей, партнёров.
Но за этой прочностью — хроническое выгорание, бессонница, тревога и ощущение, что «я больше не знаю, кто я сам».

Почему мы вообще начинаем спасать

Спасательство — не порок. Это способ выживания.

Нарк0тики и память: почему зависимые забывают всё, кроме дозы

от врача-психиатра и нарколога Василия Шурова
Если вы живёте рядом с зависимым человеком, вы наверняка это замечали:Это не про «пофигизм». И не про отсутствие совести.
Это про то, как вещество перепрошивает работу памяти.

1. Нарк0тики отключают нормальную работу гиппокампа

Гиппокамп — это часть мозга, отвечающая за формирование воспоминаний.
Под действием веществ он буквально “схлопывается”:

Азарт сильнее логики

Как казино делают из вас клиента
Скорее всего, вы не планировали стать зависимым от игры.
Просто зашли на 5 минут. Просто «немного отвлечься».
Но вдруг замечаете:
играете дольше, чем хотели
возвращаетесь, чтобы «отыграться»
ловите себя на мыслях о ставках даже ночью
начинаете что-то скрывать — от близких, от себя
теряете контроль, но не понимаете, когда это началось
Это не про слабость.
Это про дофаминовую петлю, в которую вы попали.
Случайные выигрыши → всплеск дофамина → ожидание: «вот-вот повезёт» → всё больше ставок → и снова по кругу
Казино, ставки, приложения — всё создано, чтобы вы не могли выйти.
Каждый звук, цвет, момент «почти выи

Когда забота о других разрушает семью: взгляд психиатра

от врача‑психиатра и нарколога Василия Шурова
В кабинете часто оказываются люди, которые внешне выглядят как «скала» — надёжные, сильные, готовые всё выдержать.
Они держат семью: детей, партнёров, родителей, долги, проблемы.
Но за этой «опорой» часто скрывается другое — они давно перестали замечать себя.
И вот что важно понять: когда один человек берёт на себя слишком много заботы — семья начинает трещать по швам. Забота превращается в власть. А эта «неприметная сила» разрушает и того, кто заботится, и тех, о ком заботятся.

Забота — это не только помощь, но и власть

Когда вы всё решаете за других — автоматически становитесь «над

Зависимость от лекарств: как успокоительные могут разрушить психику

от врача‑психиатра и нарколога Василия Шурова
В кабинете редко бывают громкие истории. Чаще — тихие. Когда человек доверяет: «Доктор… я без таблеток уже не могу».
Лекарственная зависимость — почти незаметная. Нет запаха, нет шумных срывов, нет громких сцен. Но внутри — всё разваливается.

Как это начинается

Часто всё начинается просто: стресс, бессонница, тревога, нагрузки, проблемы.
Человек идёт к врачу или покупает в аптеке — с просьбой «чтобы хоть немного успокоиться», «чтобы поспать».
Первая таблетка даёт облегчение. Шум в голове стихает. Тревога уходит. Кажется: «Вот так можно жить».
И мозг запоминает это решение